心意六合拳（中国传统拳术之一）

简介

心意六合拳又称守洞尘技。顾名思义，由于此拳术是由心生意，又由意传化为拳招，故又名心意拳。

心意六合拳

在修习心意拳的时候，有“外三合”和“内三合”的要求。所谓“外三合”是指“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”，即是身体各部分在运拳时都要互相配合的；而“内三合”是指“心与意合，意与气合，气与力合”，即是要内心的心情与拳招、力度等合一，方可发挥出威力。心意拳的演练路线是以直进直退为主，步法着重稳健坚实。心意拳的十大形是模仿龙、虎、马、猴、鸡、鹞、燕、蛇、熊、鹰的扑击、穿侧、捕食、闪躲等动作，具有明显的攻守意识，每一形皆有其独特含意的。在招式方面多为单式，而套路仅四把捶一套，也有后人心得所创的二把半等等。PS:六合还指鸡腿、鹰捉、龙身、熊膀、虎抱头、雷声这六式相合。

周口心意六合拳发展迅速，不仅传播到北京、上海、安徽、湖北、香港、台湾等地，而且远播美国、澳大利亚、加拿大、韩国、新西兰等国家和地区

传承发展

杨氏心意六合拳始于一代宗师杨殿卿，“周口三杰”之一，生于1869年，无常于民国三十二年（1943年）大饥荒逃难时。自幼师从袁凤仪老师，全面的继承了河南派心意拳的特点，一生只习练心意六合拳，人称“飞天狮子杨殿卿”，是三杰之中心意拳功夫最精纯的一位。性格持重，待人和善，不到万不得已，绝不伤人。但出手快捷，善用“虎抱头”式以肘击人，被击者常昏迷倒地，故又有“笑面虎”之称。杨殿卿的“剪手大劈”也是一绝，不管对手以什么样的拳法从哪个方向打来，杨殿卿都可以以此动作将人震飞。

杨家自杨殿卿得心意六合拳真传，甚惜其技，择徒授业甚严，传人甚少，与绝大多数得真传者一样，十分珍密其技，绝不轻传。承其艺者唯杨鸿生（1915-1988）、杨凤堂（1893-1982）、杨祥麟（1896-1978）等少数几人。非物质文化遗产传承人，当代心意拳大师杨海明乃杨凤堂大师之子，其主要传人有杨阿里、彭鹏、马进德等。

卢式心意拳

卢师，生于1875年，河南周口人，归真于1961年上海。自幼拜河南心意六合拳第七代传人——袁凤仪老师为师，学习心意六合拳，二十六岁时已是武艺超群，被河南周口得胜镖局聘为镖师。上世纪初移居上海，因缘际会，卢师又结识了心意拳第六代传人——丁仁老师（河南桑坡人），得其真传，但不以师徒之称。

卢师于二十世纪初期在沪传授武术时称：“心意门”当时河南也称“心意门”，二十世纪四十年代才改称：“心意六合拳”而后“心意六合拳”才在大的范围内传开。

卢嵩高在上海传拳多年，门生弟子众多，有第九代弟子解兴榜、于化龙、李尊贤、张兆元、王蓝田、凌汉兴、马小凯、孙少甫、马义芳、王守贤等。以上诸多九代弟子已不在人世，现有诸多十代弟子健在。

卢式一脉所传承的心意六合拳在上海俗称“十大形”，代表单式动作有如下：

蛇形：蛇出洞；蛇穿掌；蛇形窜拳；蛇拨草；

虎形：鹰捉虎扑；摆尾虎扑；跳步虎扑；虎抱头；虎蹲山；^[1]

龙形：大龙形；小龙形；

马形：马奔槽；烈马呤风；

熊形：熊形单把；

鹞形：鹞子钻天；鹞子入林；

燕形：燕子抄水；

鹰形：鹰捉；

鸡形：踩鸡步；鸡步大劈；提走鸡步；

猴形：猴缩蹲；

代表套路动作如下：

两人对练套路：穿林；六合大撞；

一人单练套路：四把；短打；

代表器械套路如下：

五路齐眉棍；

手梢子棍；

盘龙棍；

鸡爪镰；

尚门孙系

1978年孙少甫老师得以平反，由于孙老师德艺兼备，在上海武术界同仁的推荐及邀请下，于1979年在上海精武体育会出任教练。1980年因病逝世。孙少甫老师在世时在武术界有着极高声望，其首徒苏心海老师经高世贵先生的介绍，于1966年底向孙少甫老师学习心意六合拳，1966年12月正式拜师，当时一起拜师的还有王关庸，1967年姚上达也正式拜师，1968年王琪中经姚上达介绍给孙少甫老师，随后陆续入门学拳的还有宣恒奇、孙圣道、王克定、徐国瑛等多人，在以后的几十年中孙派心意六合拳在苏心海老师及孙派众人的不断努力下，使中国古老传统文化的心意六合拳在上海乃至全国得以流传光大。

蚌埠宋门心意六合拳，开山门人为宋国宾。

心意六合拳——燕形定式

宋国宾先生来到蚌埠曾在大军阀冯玉祥部下担任过武术教官。后传授心意六合拳于穷苦的码头工人，直至去世。蚌埠地区，历来就有尚武之风，随先生学拳者不下数千人，然得其真传者仅李文彪、李克俭、褚衍玉、何顺成、唐学英、刘福田、蒋安波、李行功、狄龙贵等。

宋门敬仰岳飞，相传其心意六合拳为岳飞创造。投入宋门徒弟要先向岳飞画像叩九个头，再向老师叩九个头，后再向大师兄、二师兄各行三个礼，并宣称“对师傅忠孝，对师兄弟仁爱，为人讲礼义”。入门徒弟须崇尚岳家武德，以《心意六合拳谱》里的七言诗为古训：“心意六合拳不乱，许多奥妙在其间，若传狂徒无知汉，惹是招非保身难”。宋门的练拳歌诀是：“出手横拳势难招，展开中平前后稍，转身挑领阴阳势，鹰捉四平足下抛”。

概述

心意六合拳

民国时期盐是专运的，中国西南及西北地区运盐的车上只要插上宝鼎的旗帜，沿途土匪都不敢抢，由于宝鼎的赫赫威名，所以宝鼎也76岁才得以退休。

著作

【形意拳谱】于1936年于北京印刷。为非卖品。

【内功十三段】1927年出版，只印刷了36册，现林暄之子林泰放家里还保留了一本1927年的原版。

【内功十三段】1932年准备再版时，在1932年之1月28日【一二八事变】，日本战机于1月29日从停泊在黄浦江上的“能登吕”号航空母舰上起飞轰炸上海闸北华界。宝山路584号商务印书馆及东方图书馆（中国最大的私人图书馆，藏书超过三十万册）均被炸毁。原已准备付印的【内功十三段】因而未能出版。

【形意拳与内功十三段】

由其弟子林暄整理上述两书合为一整册，并命名为【形意拳与内功十三段】。于1988年，由四川科学技术出版社出版。

其弟子林暄1985年演示的提龙炮、心意六合拳被中国武术协会和国家体育总局武术研究室作为中华武藏武林绝版销售至今

传承

宝鼎传心意拳、除四把及裹横外，宝另传单式鸡形歩、马形歩、螺旋歩、龙折身、虎抱头、侧身鹞形、纵身猴形、单把、双把、抖把、丢把、踩式、推手、古树摆枝、迎风贯斗及婴儿扑食等。

宝鼎留下的传承主要有：四拳八式、谭腿、少林拳、少林捶、太祖洪拳、起落拳、提龙炮、心意六合拳、心意把、长拳太极、绵拳太极（2套太极都具形意风格，朴实搏击性强）、内功十三段、白虎鞭、黑虎鞭、五虎擒羊刀、盘龙棍、二长枪（杨家枪）、滴溜枪（罗家枪）、沥泉枪（岳家枪）出山老春秋（春秋大刀）等以及宝鼎自创的南北合拳、宝家拳等

功法特点

宝鼎所传心意拳注重16练习法（存、践、就、钻、夹、六合、齐、正、胫、警、起落、进退、阴阳、五行、动静、虚实）。

传人

心意六合拳

宝之弟名麟字瑞卿。全家之中，瑞卿武艺最精。晚年居四川省三台县城关镇。于1978年去世。

宝有一妹。妹的儿子名祥林。祥林亦从宝习心意拳。祥林后来居兰州。

宝鼎有三个儿子。长子文德（居西安巿小毘园）次子文远（定居三台县）、三子文选（定居三台县）、孙宝维贤皆习武艺。

积健武术社（共23年）

大弟子黎汉章、二弟子未崇安。加上林暄及其它弟子等，弟子前后不下千人

宝鼎的传承很广，但主要集中在四川、陕西、甘肃。四川一支的传承情况为：

宝鼎、宝麟（宝鼎之弟，积健武术社的学员均称之为二老师，大老师为其兄宝鼎）传黎汉章、未崇安、林暄等

宝麟传林泰放、曾永宝、蒋子文等

林暄（1911-1992）林泰放父子二人传人陈笃

宝鼎在四川的传承以林泰放继承最为完整，也以林泰放武艺最精。

拳法介绍

五行拳是六合心意拳中的五个大纲。是以性能和作用取意的，而不是象形以练习的。所有五行拳的形，是根据人体生理自然，配合人体内脏各部机能，互相制约，互相促进，而不可须臾失调的形体运动，使人体内部各脏的机能，在不断的运动中，阴阳得以相对平衡，即动态平衡，身体就会健康，技艺也能达到上乘。后学的人，务要虚心学习，细心专研。

五行练功法

（一）劈拳是导引方法 动作是前挤后掣上拥下压的正立圆形，要注意一气的起落。

（二）崩拳是催进方法 动作是前出后入，钻翻的循环圆形，要注意一气的出入。

（三）钻拳是潮济滋润方法 动作是曲中求直，先高后低的小立圆形，要注意一气的上下。

（四）炮拳是排挤方法 动作是左右顾打的斜立圆形，要注意一气的开合。

（五）横拳是辗转方法 动作是左右滚转的圆形，要注意一气的团聚。

劈拳

劈拳是专门锻炼肺脏的拳术。劈拳配肺气要凛，归手太阴肺经，属金为阴，在志为魄，为相辅之官，治节出马。司呼吸朝百脉，调一身之气，在人体好比治理国家的宰相。其动作是注意一气的起落，有捧撑掇碟之势，其形似斧非斧。其经脉起于中焦下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴君主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。其支者，从腕后直出次指内廉，出其端。劈拳的动作，可以促进手太阴肺经的经气，使肺活量增加，两臂肌肉和关节韧性力的增长，气足神旺，伸缩力也大。反之，拙气、拙力、怒气、填胸，不徒无益反而于肺部有害。所以，拳家用劈拳来锻炼肺脏，即以“金”来代表。土是五行之本，准五行生克之理，土能生金，把劈拳列为五行拳之首。

要领

抽身掉膀，气足宽胸，起落不分，顾打一气，上挤下攻，放胆即成。

歌诀

任督循环气归根，摩经抱掌肺凛冲；着意曲池开门户，挤劲着力劈胸中。

练法

1．起手由横拳出势 先将两手往后收，置于心前，作顾法防守之势。同时，随曲就伸，两手摩经入而复出，前手成掌形，有把握对方手腕之意，后手也成掌，在左臂里藏着，起两臂互助的作用，两肘紧夹两肋，不可放松离开，要做到未曾动手，肘领先（肘要用劲），两掌由心而起，由口而落，形成车轮滚滚旋转以球体打立体，挤劲往前进，体重打体轻，运动如车轮，起亦打落亦打如水之翻浪，滔滔不断。同时，前足解危寸踩，用以先发制人，右足进步往前攻，形成顾中有打的形势，两眼注视前面的敌人，随机应变以防不测。

2．落势 后掌从前掌中劈出，击对方肺部，试其气力虚实，从根本解决对手，这是以气击气，以形击形的运动。同时，后足进步顾敌前足踩其后足，形成手足、肘膝、肩胯均打，尾闾下坐，气沉丹田，踩扑发抖绝劲。落时，手要和心位齐，保持中平姿势，不偏不倚，稳定重心，造成落即打，打即落的意思。

3．回身势左手在前，则右后转身，右手在前则左后转身。转身时，左足在前，则倒插右足，缩小目标，减少背后危险。速落而右后转急起，形成“三回九转是一势”之意，同时左足寸踩，右足后退。如是，循环练习。

4．收势到了出势原地，先退右足，后退左足，两足并齐，成预备立正姿势。

崩拳

崩拳是专门锻炼肝脏的拳术。崩拳配肝气要顶，归足厥阴肝经，属木为阳《体阴而用阳》。在志为魂，为将军之官，谋虑出焉，好比有勇有谋的将军。其动作是注意一气的出入，有舟行浪头之势，其形似箭非箭。拳谱云：“身如拏弓发，手似百箭穿。”其经脉，起于大趾丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃属肝络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额与督脉会于巅。

崩拳的动作，可以促进足厥阴肝经的经气具有舒肝理气，解郁、调血和胃的作用。如果崩拳锻炼逆了肝气就会郁结，脾胃不和。故拳家用崩拳锻炼肝脏，即以“木”来代表。准五行生克之理，金能克木，把崩拳列为五行拳之二。

要领

身如弩弓，手似百箭，出入中道，紧密相连，一鼓作气，勇往直前，起落箭钻，步法不乱。

歌诀

崩拳出入不离中，出手似箭向前攻；肝气顶发转斗劲，五弓齐发六合成。

练法

起势同劈拳。

1．起手由横拳出势 开始顾法即以寸步为先，先进左足，右足跟着也进，成入步合膝势，同时左掌把握对方手腕，右拳从左手上打出，这是曲中求直，柔中生刚的意思。同时左手用掌打击，攻击对方，但两臂必须平均用力，在左右手同时击中对方的一瞬间，右手往回收，形成对立统一，两手互助的作用。出入掌拳时，必由中道而行，一出一入，步法不乱，好像舟行浪头一样。

2．落势 第一手用拳打出并腿，好比身如弩弓，手似箭的样子。第二手用掌落下攻击对方，形成落势。起势落势没有明显的界线，好比大海浪滔，起也打落也打，如水之翻浪。

3．回身势 接上势左足向右横扣，同时右后转身，两手同时钻横，右足扭横蹬出复收，两手变掌一齐落下，成剪子股擒拿势。两手互助，协调力均，出手连成一气。

4．收势巡回练习，到了出势原地，先退右足，后退左足，两足并齐，还于原地，成立正姿势。

钻拳

钻拳是专门锻炼肾脏的拳术。钻拳配肾气要敌，归足少阴肾经，属水为阴，先天之本。在志为志，作强之官，伎巧出焉。肾精充盛则身强体壮，精巧多能，是作用强力的官。其动作是注意一气的上下，有山倒岭塌之势，其形似闪非闪。其经脉起于小趾之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟后，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。其支者，从肺出络心，注胸中。

钻拳的动作，可以促进足少阴肾经的经气使先天之本肾脏发达。肾脏在人体主藏精、发育与生殖，主纳气，主生骨、生髓的作用。钻拳专门练人体肾脏，肾精充沛，骨骼坚固，毛发光泽，牙齿坚固，性功能强。反之筋骨瘘软，阳痿早泄，腰脊不举，骨枯髓减，牙齿脱落，呼吸困难。钻拳的关键是腰起而钻，使肾水往上提滋润心火不使心火过亢，《古人称之为：“抽坎补离”，相通心肾二经之气》，使人体心肾相交，水火济既，达到人体“阴平阳秘”的正常生理状态。所以拳家用钻拳锻炼肾脏，即以“水”来代表。准五行生克之理，金能生水，把钻拳列为五行拳之三。

要领：

顺步钻拳后足蹬，发劲全凭两肾宫，腰起而钻，起侧落坠，肾起心落，腰为主宰。肘手同攻，腰胯用劲。

歌诀

钻拳属水易下流，奥妙全在肾中求；水火相济久长练，肾壮体强可延年。

练法

起势同劈拳。

1．起由横拳出势 先用寸步为先，制敌前进，同时又将左臂收而复出，卸彼之力，两手心向上，随缩就伸成护己上节，捉拿对方之意，同时左足尖向左扭，约成四十五度，裹胯、提胸，尾闾中正，手足都用顾法，敌不易乘。顾上击下，横竖相济，不怕攻击，取胜一举。

2．落势 右拳从左臂下打出，拳击对方下颏，肘击对方胸部（拳肘同时击中为要），同时右足往前进攻击对方前腿，左足随后跟，前进者为攻，后跟者为守。当右足前进时，左足要极力蹬地，起反射作用，自然前足攻击力大，即有沉重之力。后足跟随，任其自然不须用力，要形成单重之势。。

3．回身势 右掌和右足在前则左后转身，左掌和左足在前则右后转身。后手从口中钻出，以横拳顾对方从背后之攻击。身向左后转时，左掌和左足，仍是在前。

4．收势 同劈拳。

炮拳

炮拳是专门锻炼心脏的拳术。炮拳配心气要沉，归手少阴心经，属火为阳，在志为神。心为君主之官，神明出焉。心藏神，心主宰全身精神意识思维活动，是人体的最高首领。其动作是注意一气的开合，有江水排岸之势，其形似炮非炮。其经脉起于心中，出属心系，下膈，络小肠。其支者，从心系上挟咽，系目系。其直者，复从心系却上肺，下出腋下，循臑内后廉，行手太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。

炮拳的动作，可以促进手少阴心经的经气活力。心主血脉，心气旺盛，使血液在脉管中运行不息，从而供应全身的需要；心气旺盛，血脉充盈，则脉搏和缓有力，面色红润而有光泽。心藏神，心的气血充盈，则神志清晰，思维敏捷，精神充沛。反之，心气不足，心血亏少，脉细弱，面色白而无华，出现失眠、多梦、健忘、神志不宁等。炮拳的关键是心气向下沉，用心火温煦肾水，不使肾水过寒，这就是人体：水火济既，心肾相交，阴平阳秘的正常生理状态。炮拳练对了，心地敏明；练错了，头脑昏晕，心中少智。所以拳家用炮拳锻炼心脏，用“火”来代表，准五行生克之理，水能克火，把炮拳列为四。

要领

拗步挑顶，束展功；身体束小，往里攻；足先手后，才为真。

歌诀

炮拳原从心火生，拗步出手正当胸；心沉开合来应敌，挑顶束身缩展功。

练法

1．由横拳出势 先寸踩左足解危，急进右足，提左足并于右腿（形成步踩三角，安全自己），同时将左手收回置于心前。随起就落，随束就展，向左反攻，左足在前，右足后跟。眼看前方敌人，敌击我头部，我用左手臂挑顶顾头，右拳打出，成十字拗步正当胸形式。己身体中正，不高不低，两肘夹住两肋，劲由丹田发出，轰然爆发，就如江水拍岸。

2．落势 右拳打出，如同射箭一样。左手上顾，转劲急合，一攻一守，互相交换，左右纵横。提右足并于左足，准备向右前攻。

3．回身势 左手在前，则左后转身。右手在前则右后转身。转身的时候，后足倒插，步踩三角成偷步丁字形式。左手在前，则插右足。右手在前，则倒插左足。同时延长了距离，解背后的危险，安全自己。照这个方法练习，才为适当。

4．收势 巡回练习，到了出发地，先退右足，后退左足，还原立正。

横拳

横拳是专门锻炼脾脏的拳术。横拳配脾气要入，归足太阴脾经，属土为阴。在志为意，仓廪之官，五味出焉。主司消化、吸收、输布和贮藏。其动作是注意一气的团聚，有车行壕沟之势，其形似弹非弹。其经脉，起于大趾之端，循趾内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。其支者，复从胃别上膈，注心中。脾脏位于中焦，主要功能是主运化，升清，统摄血液，主四肢、肌肉，开窍于口，“其华在唇”。脾气健运主升，能将水谷精微上输于肺，在心肺的作用下化生气血以濡养全身。脾气充盛则能统摄血液，使之循行于经脉之中而不外溢。四肢肌肉得脾气输送的营养肌肉丰满，轻劲有力，口唇红润光泽。反之，脾虚，便出现食欲不振，腹胀、倦怠消瘦，四肢无力，口唇淡白不泽，面萎黄，出现种种出血病如便血、崩漏、肌衄、紫斑等。所以拳家用横拳来锻炼脾脏，脾属土，是后天五行之本，是五脏之根。以“土”来代表。准五行生克之理，火能生土，把横拳列为五。

要领

脾主中枢，左右明拨，横以济竖，竖以横用，阴阳相合，练成一气。

歌诀

横拳配脾注练根，钻横压顺寓其中；练到阴阳混一气，引动四两拨千斤。

练法

起势图劈拳。

1．起势及落势 先由横拳出势，左足寸踩，左手变为阴拳，向前钻出，顾住对方。后手变为阳拳，用拧丝劲，从前臂肘下横，即变为阴阳合抱之拳。左手在前，则左足在前；右手在前，则右足在前。前拳解危入，而后拳反攻击。入者变阳，出者变阴，阴阳相合，求中和之道，可以制服对方，形成了落势。横拳起落没有明显的界线，左右滚转，其形似弹，混元一气。

2．回身势 左手出则右后转身，右手出则左后转身。转身时，左手在前，则倒插右足，右手在前；则倒插左足。转身和劈拳相同。

3．收势 同劈拳。

六合心意拳中的十二形拳，是六合心意拳的创作家，跋山涉水，考查水陆，择性残力猛的大动物，选飞翔灵敏的小飞禽，按照它们适应环境，自卫觅食的特殊本能，以锻炼人的心身，使人体用兼备、智勇双全。以动物之所长，益我之所短，不但能健康身体，而且有抵御外侮侵犯的要意。同时也能训练人的德、智、体各育，得到优越的发展。如：虎有扑食之勇，又有坐窝之势，有跳跃之猛，又有越岭之能。鹰为猛禽，力威而猛，捉拿展翅是其功能。猴生长在山林，其攀援纵跳、眼光捷速，体躯活泼，世间无有出其右者。蛇乃阴类，其性最毒，虽说有拨草之巧，而其盘旋曲伸、气之吞吐、节之灵通世间少有，其独能者，未着物时似甚无力，气则收敛，一与物遇，则一触即发，胜于勇夫。鸡虽禽类，其独立沉静，神光寂暇之势，世间也莫过于此。凶龙乃麟虫之长，其或大或小，伸缩自由，遍体灵妙，变化不测之奇能，是其天然之性能……不论虎扑、龙游、马奔、熊靠、蛇的拨草、猴的纵跳刁抓、鼍的浮水之精、的竖尾之力、鹰的捉拿之劲、鹞的穿林之术、鸡的欺斗之勇、燕的抄水之妙，都有它们擅长一技的本能，我们都悉取而习之。在日常锻炼中做实际操演的功夫，使人精神一贯，意志集中，坚实其内，整饬其外，不徒力争，要以智用勇。不只是健康身体，而且还要取胜于人，不受他人的无理欺辱。拳谱云：“盖人心之灵，莫不有知，而天下之物，莫不有理。惟于理有未穷，故其知有不尽也。是以拳术始教，即凡全体之式，万物之形，莫不由于数式数形，而时习之，以求乎其术。至于用功之久而一旦豁然贯通焉，则万物之表里精粗无不到，吾拳术之大用无不明，十二形拳法能于此领悟故不难也。”

虎形拳

虎是山中食肉类动物，它身长大，扑食勇猛，下定决心，毫无顾虑。本拳即取它这一本能特长，象形取意，演练而成拳，作为强身制敌之用，命名为虎形拳。

虎打堆身之劲，发于臀尾。拳顺可清气上升，拳逆则浊气不降，督脉不通。督脉为百脉之源，督脉通百脉皆通。督脉又有阳脉之首之说，所以练虎形拳，有虎离穴之势，即是本着这个道理。单就“离”字讲有两层含意，（1）为动词，是离开的意思；（2）离在八卦中为离卦，代表三火，是阳气温煦的动力。

要领

要练出骨的勇气，骨是勇的根本，勇从骨而出，骨不支勇，则勇无从而生。强项怒目，双掌猛扑，抱头前进安全五行（鼻、目、耳、舌、口），腰为主宰，丹田用劲。

歌诀

提督贯顶肝气调舒，登足颠步掌爪齐扑；肘起掌翻后臀坠碡，脚先手后六合一体。

练法

1．横拳出势 做防敌出冷手的准备。左手在前，右手在后，在前者应敌，在后者防守。身体中正，不偏不倚。敌从左侧攻击，我即将左手收回，顺其力的方向，引进落空，使他无着力的地方。同时，先寸踩左足，急进右足，抢身抢上和敌人成十字形状。这时敌人失利，我即乘机反攻，举起两臂，形如抱石投水，手由心而起，由口而落，闭住五行向前猛扑，形成虎抱头之势。拳谱云：“三口并一口，打人如同走。”若敌人目标转移，我即随机应变，以防不测。总之，口对口一直走。虽看正是斜，看斜却是正也。

2．落势 接上势两拳由胸部钻出举起，势如霸王举鼎，到口变掌翻落，形成老虎坐窝之势。同时，右足在前进，左足猛蹬，以速度和体重逼人，足先手后，手扑身坠，也可说虎打堆身之劲。但两掌须间隔分离，落如分瓶一样。左右互换练习。

3．回身势 左扑则右后转身，右扑则左后转身，步法和炮拳回身相同。（同图21唯方向相反）

4．收势 练习回到出势原地，选退右足，后退左足，还于原地。不使有始无终半途而废。

龙形拳

龙是最灵、最神的爬虫类动物。身长气壮，升降自如，且有搜骨之法。本拳即取它这一本能特长，象形取意，演练而成拳，命名为龙形拳。意欲使人身体伸缩、曲折自如，收升降灵敏运用莫测的效果。其劲起于承浆和虎形的气轮回相接。此拳练顺了，可使心火下降，身体灵活。练的逆了，就要阴火烧身，动作呆滞，学者不可忽视。

要领

升降自如，盘绕曲折，身势空穹，如沾细雨，如披清风。全身化劲，注意心神，不拙不滞，搜骨法精。

歌诀

无意无必火潜水腾，人我莫测气概犹龙。松如绳系精微四布，忽隐忽现如蛟似龙。

练法

1．横拳出势 提起左足尖向左斜横，足心离地，足小趾着力。右足扭直，足掌着地，足跟提起。两臂起如肩平，左手收回，右手前出，随曲就伸，引进落空。小腹放在左腿上，两目注视前敌。右手大、食、中三指向前爪拿，就如龙下降一样。同时头领虚顶，含胸实腹，穹腰束胯，提肛挺项，引气注于丹田，徐徐四达，至于五心（两手足心和头顶心），心平气和，不可用拙力、怒气、填胸助长。

2．换势 由前势右手收回，复向前伸出右手，同时腰中挺劲，两肋齐举，身向上升。两足前后互换，如龙高起的形状。落下时，前足先落，后足后落和前势一样唯左右互换，右手收回，左手探爪，小腹放在右腿上，左手大、食、中指向前爪拿，如龙形下降一样。换势时，头随身上顶，腿随手向上，下腭微向前伸上提，成手顾足踢之势。反复练习次数不拘。

3．回身势 收势仍还原出势，右手左足在前，则身向右后转，仍把右手伸出顾敌，用左手打出，形成龙形之势。巡回练习到出势的位置，还原收势。收势动作同前五行拳收势，后均不重复详述。

猴形拳

猴本猿属，产于温带的山里。山西省晋东南和我国西南各省，产地很多。它心敏意捷，善于纵山越岭，跳跃灵活。本拳即取它这一本能特长，演练而成拳。作为以灵敏而制笨拙，以足智多谋而胜勇猛鲁莽，故命名为猴形拳。

猴形拳练人的心脏。练的顺了则心神安静，足智多谋而形色纯正。若练的拳谬，则心摇神乱，而形色失和，手足无措。学者必须注意。

要领

心平气和，身体灵动，足智多谋，神志坚定，敏捷迅速，灵活机动。

歌诀

外应其动内守其静，意发神速乘机取胜；以巧破拙以智胜勇，神妙莫测取法猴形。

练法

1．由横拳出势 左手左足在前，右手右足在后作防守之势。敌从左面攻击，我即外应其动，以左手捉拿，以右手抓打，同时右足垫步，提起左足用膝打。立即将左手和左足齐落，做到手抓足踩。

2．换势 敌人从左侧进攻，我即将左足向后方撤退，成步踩三角以解对方攻击之危。同时，右足提起足尖点地，右手自左肘下钻出，暗用刁扒，但两手要平，不宜一高一低。敌从右攻，我即用左足垫步，提起右膝攻敌小腹，左手抓打。同时，右手和右足齐落，形成手抓足踩之势。敌人右侧进攻，我即将右足向后撤退，步踩三角以卸对方进攻之力。同时，左足提起足尖着地，左手自右肘下钻出成倒撵刁扒之势。换势左右相同，最后练到正面，进左足垫右足，提起左膝攻击，同时以右手抓打，左手置于心前，紧连左手左足齐落成抓踩之势。

3．回身势左手左足在前则右后转身，右手右足在前，则左后转身。右转身时，右手刁扒，同时，左足后退，右足足尖着地同时垫左足提右膝，左手上抓。紧连右手右足落，成抓踩之势。

4．收势　同劈拳。

马形拳

马现成家畜，原系野生草原山野，是食草类动物。马体力健壮，四蹄如铁，疾奔如飞。如遇敌时，宗尾乱乍，踢撞爬扒，敢和虎豹作斗。后成家畜，性情良驯，任重致远，持久不怠。一旦上阵，奔跑迅猛，有疾蹄之功（铁蹄的意思）。本拳即取它这一本能特长，演练而成拳，作为御侮之用，命名为马形拳。

马形拳练人体脾脏，脾藏意，脾动大力攻。马形拳练的顺了，则意定气平，有毅力有持久力，耐力强。拳练谬了，则意妄气乖，缺少信心和耐力，动作缓慢，手足不灵。

要领

提气用力，合于意气，节制呼吸，施于四体，双拳齐出，俯身崩击，意定理直，气势磅礴。

歌诀

丹田提气由腮崩出，唯力唯德疾蹄爬踢；肺脾舒畅调节呼吸，心存良骥勇猛攻击。

练法

1．由横拳出势 左手和左足在前，右手和右足在后，前者应敌，在后者防守。敌从左侧进攻，我先寸左足，扼敌前进，复急进右足，有义马引路之意。然后，再进左足攻敌，双掌变拳由两腮打出，但要两拳相平，不可一高一低，拳由口落闭住五行，一顾一打不可分离。

2．落势 两手起钻落翻；护腮而下，成阳盖阴打的拳势。

3．回身势左足在前，则右后转身；右足在前，则左后转身。转身的动作和虎形相同。

4．收势巡回练习，到了出势的地方，先退右足，后退左足，两腿并拢靠齐，还于原地。

鼍形拳

鼍，是甲介的一类，乃鳄鱼之属，为两栖类动物，俗称一猪婆龙。长逾数丈，爪牙鳞甲都很锐利，凶猛异常，善于浮水。而捉食鸥鸟是它灵捷的技术，超过一般动物。本拳即仿它这一本能特长，演练而成拳，命名为鼍形拳。

此拳在人体内配肾，肾水上升能散心火，消饮食，活泼周身之筋骨，融化身体之拙气拙力。拳顺，筋骨能转弱为强，易笨拙为灵巧。若拳谬，则手足拘束而筋骨固涩不通，于身体有害。学者宜特别谨慎。

要领

灵通于背，活泼于腰，调筋练气，曲中求直，左右分合，连成一气。

歌诀

运腰固肾舒臂领手，内存机警外示笨拙；曲中求直擒拿刁扒，固筋练气如鼍运技。

练法

1．由横拳出势 先将左手收回，置于心前，变作守势，是用分力化彼之劲，而做守势。同时，随曲就伸，一顾就打，左手和左足齐向左方前进，左足着地右足后跟，形成了顾中有打的攻势。但在未打之前，先将左手起于左侧，由心口钻出而外翻，右臂随至胸前，如鹰捉形势。两肘下垂较重，大拇指和食指伸开，余指都要弯曲。左右互换练习，动作相同。虽有手之分合，臂有曲直，劲有刚柔，总是一气连环不断，上下一致才好。

2．落势 左手左足在前，用分力顾，合力打。打的时候，手足齐到，就成了落势。右手右足在前也是一样。

3．回身势 当出左手和左足时，则倒插右足迅速向右后转身。同时，右臂从左胸侧钻出向右面打去，右足也向右迈去，左手和左足跟随。右势转身则插左足，动作是左臂从右胸钻出，向左面打出，左足也向左迈出，右手和右足跟随。

4．收势 巡回练习，到了转身后的地方，先退右足，后退左足，两足并齐，还于原地。

1．由横拳出势 先将应敌的左手收回，右手从左臂下伸出，刁拿对方手腕成领手之势。同时，身体向右后转仰，右臂肘用力随身从右面画一圆形。左手顺左腿下势从左足上钻出，形成燕子合翅。进右足成剪步，右手从下而上撩打，形成燕子抄水。上左足，右手顾上，同时左拳随左足崩出，成左顺步炮拳。再上右足钻拳，成燕子钻天势，打击对方的面部。

燕形拳

燕是候鸟，来去都有定时，体小翼长，嘴短足健，尾分歧叉，善于飞翔，闪避折转，非常灵活，尤具燕子抄水之特殊本能。本拳即取它这一特长，演练而成拳，命名为燕形拳。

燕形拳在人腹内，能取肾水和心火相济，能活动丹田之气，充塞周身。若拳顺，则四窍开，精神足，脑筋强。如拳谬，则丹田气滞，身体拙重，经脉涩滞不通。

要领

身体灵动，伸缩莫测，运用腰脊，气血顺行，束长如一，肾水充足。

歌诀

翻身抄水提肾固腰，闪身亮翅降心补脑；钻天观顶抄水视足，提取肾精燕形冠甲。

练法

2．落势 燕子钻天势将要成的时候，手足向下齐落，攻打对方成为落势。左右互换练习。

3．回身势 身向左后转，即伸出左手，顾背后来敌防敌进攻。同时右手从左臂下钻出刁拿对方手腕，身往后闪，画一立体圆和前法相同，动作一样。

4．收势 巡回练习到出势的地方，先退右足，后退左足，把两足并齐，成原来立正姿势。

鸡形拳

鸡是野禽而变成家禽的一种动物。力大于身约有数倍，尤其腿足之力，更是强健。最善单足支撑全身，名为金鸡独立。又有振翼奋斗之勇敢。鸡在迅跑之中，两足均为提踩的动作，不论地形多么凸凹高低复杂，甚至在光滑的冰上，均能迅跑，就是其具备，金鸡独立，飞速奔跑中均为提踩，高度掌握身体平衡的特殊本能所决定的。本拳即取它这一本能特长，演练而成拳，命名为鸡形拳。

鸡形拳，能起足跟之气使之上升，能使头顶之气使之下降，且能散真气于四体之中。拳顺，可以补脑补髓，下可医腿足疼痛。如拳谬，使人脑力不足，健忘，手足麻木不仁。学者应慎之，必在内行拳家指导下练习。

要领

昂首提胸，神气贯顶，提腿翻足，进步磨胫。真气内存，以智胜勇，提踩有力，腿快足灵。

歌诀

提胸下腰练鸡腿，任督循环注丹田；提膝望怀踩有力，发人玄妙在其间。

练法

1．由横拳出势 敌人从左侧攻我左手先锋，我即用以柔制刚之劲向彼拿把，同时，右足迅速前进过左足，伸出右手攻打敌人。提左足并于右腿成右金鸡独立，手要和足齐起。敌从右侧攻我，我即用顾中有打的方法，缩中有打的妙艺，右手收回卸彼之力，左手从右手上打出，左足前进，成手打足踩的一致动作。要点：此时务必挺腰、提肛、竖项、头领，身体不可动摇，往前一直而行。两手常摩擦，两足踝紧贴，意在不容彼有插手立足的地方。但手足出入，必由中道，以免失误。

2．落势　左手左足在前，是应敌顾法，右手右足上前，是攻敌打法成右金鸡独立，右手左足同攻。左手左足、齐落成手打足踩之落势。

鹞形拳

鹞是属于猛禽的一类动物，身体比鹰较小，羽翼刚健，在空中滑翔能持久不怠。鹞目光锐敏，无微不瞩，登技入林，更是它的本能特长。本拳即取它的这一特长，演练而成拳，命名为鹞形拳。

鹞形拳在人体内能收心藏气，本拳能束身缩体，躲闪伶俐。鹞形拳练的顺了，能收先天之气，入于丹田。练的谬了，则心怒气乖，身体拘束不灵。

要领

身体活泼，束展迅速，入林似梭，登枝更巧，起落有准，用膀撞打，避实击虚，不怕强敌。

歌诀

束身而起藏身而落，穿梭入林扑撞爪捉；内敛元气外束身廓，唯小唯巧鹞形自得。

练法

1．由横拳出势 先把左臂收回，用手反拿敌小臂，同时左足迅速左扣，用右臂尺骨斩截对方之臂，立即将右足提起和左足合并。

2．落势 用膀撞打的同时，右足向右前方进步，右臂前伸，形成挑顶入林之势。

3．换势 先把右臂收回反拿敌手腕或小臂，同时右足迅速右扣，用左臂尺骨斩截对方之臂，立即将左足提起和右足合并。用膀撞打的同时，左足向左前方进步，左臂前伸，形成挑顶入林之势。如是互换练习，不拘次数。

4．收势 巡回练习，到了出势地先退右足后退左足，成立正姿势。

蛇形拳

蛇为卵生的爬虫类动物。身体圆长，粗细不一，歧舌修尾，蠕行甚速，曲伸盘绕，刚柔自如，尤其具有拨草之能，拨草之巧。本拳即取它这一本能演练而成拳，命名为蛇形拳。

蛇形拳在人体内，则为肾中之阳，能活泼腰中之力。练得顺了，体内真阳透于外部，而精神涣发。如练得谬了，则阴气拘束，拙劲不化身体不能活泼，心窍也不能通澈了。

要领

藏身敛气，贯于周身。内刚外柔，先曲后伸；拨转随意，顾打不分；粘贴吸食，蛇力通神。

歌诀

曲折刚柔气贯身，首挑尾打隙钻侵；粘缠吸引即束展，蛇力通神大力攻。

练法

1．由横拳出势 先把左足寸踩外扣破敌腿攻势，右足跟进成剪子股势，这时要裹胯束身，运气收敛；同时，左掌向右肩后方引捋掌心向后，大拇指靠耳，左肘里裹，手距右肩少许。整个动作，如同揭帘进身之意。

2．落势 右足进步，左足跟进，同时右掌从小腹左下方随右腿进步，向右侧方高挑抄出，形成拨草行蛇之势。但两掌用力，务必平均，要和心齐，不宜高也不宜低。挺腰、提肛、松肩出劲，是发劲要点。左右互换练习。

3．回身势 右手在前则左转身，左手在前则右转身。转身时，左手在前，则倒插右足，右手在前，则倒插左足。和劈拳向后转法一样。

4．收势 巡回练习不拘次数，到了出势地点，先退右足，后退左足，还于原地。

隼形拳

为鹰隼一类的飞禽，冀、鲁、秦、豫等省多出之。状似鹰鸟，性凶而残，最善食兔，短尾贴背，翻筋斗以逐之，老兔就是狡滑滚转，也难逃脱。本拳取它这一本能，演练而成拳，命名为形拳。

形拳在人体内部，则通肝脉，拳顺则可舒肝理气，且能活肩灵足，灵通于背，活泼于腰。拳谬，肝不舒气不固，而两肩拘滞不活。

要领

活肩拧足，灵通腰背，闪身展转，乾坤坎离，舒肝固气，体力轻妙。

心意六合拳

鹰形拳

鹰为猛禽一类的动物。它的爪抓锐利，嘴啄力强，飞行敏捷，善用爪捕捉。性残凶暴，觅食毒狠。当它以爪刃物时，能分筋挫骨，坚持不放。本拳取它这一特长，演练而成拳，命名为鹰形拳。

鹰形拳在人体内，能起肾中之阳气，真精补还于脑，而眼目锐利。拳谬，则真劲不能贯于四肢，阴火上升，而头眩目赤，学者慎之。

要领

督脉之阳，上升贯脑，全身之力，达于指爪，全尾刨地，单爪技巧，身体堕地，臀部稳定。

歌诀

外示刚毅内机警，提气循督升补脑；筋力四达贯末稍，前伸后坠效鹰爪。

熊形拳

熊生山野，是猛兽之一。形状顽钝，实际性并不愚，且具有拙中藏巧的能力。攀登树木，常和鹰隼为敌。它的项力特大，敢和虎豹作斗。本拳取它这一本能特长，演练而成拳，命名为熊形拳。

熊形拳在人体内，能使阴气下降还于丹田，能复纯阳之气升头项。拳谬，则影响脾胃不和，两肩无力，学者不可忽视。

要领

阳生阴降，气血舒畅，起如挑担，顾法为长。

歌诀

接近待取外柔内刚，先守后攻转弱为强；宽胸实腹降阴升阳，竖项熊膀顾法为长。

十二形拳经络时辰表

十二形拳所属阴阳五行及所属经络

虎形，手太阴肺经

马形，手阳明大肠经

（金 力出胸腹。）

龙形，足厥阴肝经

蛇形，足少阳胆经

（木 力出两肋。）

形，足少阴肾经

鸡形，足太阳膀胱经

（水 力出腰脊。）

猴形，手少阴心经

燕形，手太阳小肠经

（君火 力出心脐。）

鼍形，足阳明胃经

熊形，足太阴脾经

（土 力出胸肋。）

鹞形，手少阳三焦经

鹰形，手厥阴心包经

（相火 力出心背。）

锻炼次序与时辰

按照气血流注时间表，气血盛衰的规律，用子午流注纳子法的原理，根据阴阳虚实和身体状况，按时辰选练十二形拳，将会对身体有神妙的效果。这也是科学优选法在拳术中的运用。

寅时3～5点，卯时5～7点，

辰时7～9点，巳时 9～11点，

午时11～13点，未时 1 3～15点，

申时15～1 7点，酉时17～1 9点，

戌时19～21点，亥时21～23点，

子时23～1点，丑时1～3点。

寅时练虎形，卯时练马形，辰时练鼍形，

巳时练熊形，午时练猴形，未时练燕形，

申时练鸡形，酉时练形，戌时练鹰形，

亥时练鹞形，子时练蛇形，丑时练龙形。

六合心意拳以五行拳，十二形拳为体，其余为用功拳六合心意拳致用之学也。学问之道必体用兼备方为上乘，拳术也是如此。下面分别介绍功拳。

一、八字功

八字功名称也如五拳之劈、崩、钻、炮、横，因其形式精神而定为：展、截、裹、跨、挑、顶、云、领。八字功出势用鸡形，起势、回身势均用虎托，收势用退步横拳。

二、展字功

展者宽展之义即拓张手足也。练展字功必须先缩后展，是六合心意拳最基础、最重要的功法。缩就是蓄，前者是外形，后者是内劲，谓蓄意蓄劲；展就是发，前者是外形，后者是内劲。顾法，外形是缩，蓄意蓄劲；打法，外形是展，内劲爆发。余云：顾由柔化蓄五弓，打发五弓如爆炸。这是六合心意拳在顾打法中的要诀。拳谱云：缩展二字一命亡。

注：八字功法是六合心意拳最重要的功法。是练习，柔劲、刚劲、明劲、暗劲、粘劲、发劲、化劲、摧劲、绝劲、摧抖劲、抖绝劲、抖摧劲等诸劲的专门功法，在介绍八字功中有五行拳、十二形拳、套路拳中出现的姿势动作不再重复，只列名称，没有出现的动作及图以作补充。

练法

（1）六合势起；（2）左足寸进跟进右足虎托；（3）提右足合肩；（4）落足蛇形右臂上挑；（5）转身提左足合肩；（6）落左足左蛇形左臂上挑；（7）进右足虎托；（8）转身还原六合势。

三、截字功

截，以截劲截退敌手。此截字功最见身法，掩射宜远，后勾要直，滚手要速。

练法

（1）鸡形、（2）右虎托、（3）左虎托、（4）退左足截势、（5）滚手左足进右手里扣，同时左掌从右肘下打出，左掌落前，右掌置腕后。

四、裹字功

裹，包裹也。裹敌手使其失去效用。身旋力柔有以柔克刚之妙用。

练法

（1）鸡形、（2）上右足虎托、（3）裹势：左足上扣踩，足尖向右扭，两手心朝上平托随身向右旋转；（4）推势：接上势再向左旋转，同时寸进左足，两手翻转手心朝下，指尖相对推出（图53）；（5）裹势：右足尖向右扭，两手变手心朝上平托，向右旋身。（6）推势：接上势再向左旋转，同时寸进左足，两手翻转手心朝下指尖相对推出。

五、跨字功

跨，如跨马之胯，是外形也，实则托跨之势。

练法

（1）鸡形、（2）右虎托、（3）左虎托。（4）跨势：左足进步胯打，同时左掌侧搭，右手上领；（5）进右足钻拳；（6）进左足左钻拳。

六、挑字功

挑，之力在肩与腿。右手挑，右腿足猛开，左腿力撑猛蹬，而两肩也相互对立用力，与蛇形相同而手稍高。

练法

（1）鸡形、（2）虎托、（3）合肩：左足斜进、提右足蹲身并于左足，右手插于左腋下，左掌置肩，两臂力束、（4）右挑势：如蛇形，两手两足猛开，右掌齐头，左掌置肋旁，右腿出左腿支。（5）撤掌：右掌收回，左掌从右肋下钻出。（6）右挑掌：右足寸进，左掌撤回，右掌从左肘下挑出，同右蛇形右挑。（7）鹰捉：进左足左顺步鹰捉，两手掌下扣如鹰捉物。（8）右合肩、（9）挑势、（10）撤掌、（11）挑掌、（12）鹰捉。

七、顶字功

顶字，力在头。此势以挺颈垂肩为要诀。

练法

（1）鸡形、（2）右虎托、（3）顶势：先外扣右足，复进左足，同时两掌左下右上裹扣变阴拳下落十字插掌，头上顶肩下垂。（4）平推：先外扣左足，进右足，两拳分掌，手心朝上手腕相对，平推。（5）掩手：两掌变拳，身撤后寸退，右手里裹外拧，左拳撤至肋旁（图59）。（6）崩拳：进左足，左拳打出左崩拳。（7）顶势、（8）平推、（9）掩手、（10）崩拳。

八、云字功

云，从雨象云，回转如行云流水，是柔化拨转之功也。

练法

（1）鸡形、（2）虎托、（3）云势：由虎托势提左足并于右足，左手掌心朝上托举，右掌手心朝上插于左腋下。（4）右捋：左掌绕至右耳，两掌同时向右下后方捋，左足仍不落。（5）左捋：落左足，两手向左后下捋。（6）右捋：进外扣右足，同时向右后捋。（7）左捋：两手向左后捋。

九、领字功

领者，受也。顺势而领取也。

练法

（1）鸡形、（2）虎托、（3）领势：右手钻出左手腕，同时进左足，两手向左后捋。（4）转身虎托：身右后转1 80度，右足外扣，进左足，两掌手心朝上打出。（5）转身三掌：身右后转180度，右足外转扭扣，上左足同时右掌仰托，左掌指尖向右，掌心向前推出。（6）退掌：左手心翻转向上钻出，右掌手心朝下，收于心前。

心意十八腿

心意十八腿，是山西六合心意拳大师李述贞先生创编的。李师乳名，常有，人称常有师傅，终身锻炼意拳达到了炉火纯青之神化境地，其手法变化无穷，尤善于用脚，手足齐速度快，所向无敌。李师对意拳理论，均能领悟透彻，把鸳鸯门中的鸳鸯脚，融六合心意拳原理之中，用心意拳的内功劲，独创了别具一格的“心意十八腿”，运用于锻炼实战中，故能有如是超人之成就。

一、丁钗四腿

（一）右钻拳右丁钗腿，左钻拳左丁钗腿。

（二）左手刁拿右手夺肘右丁钗腿，右手刁拿左手夺肘左丁钗腿。

（三）右横拳右丁钗腿，左横拳左丁钗腿。

（四）左手转拿右手用尺骨梢锉击右丁钗腿；右手转拿左手用尺骨梢锉击左丁钗腿。

二、截腿

（五）里截腿：左手封彼日月右手夺肘，左足横截腿；右手封彼日月左手夺肘，右足横截腿。

（六）外截腿：左手刁腕右刁肘，往里左刁同时右截腿；右手刁腕左刁肘，往外右刁同时左截腿。

三、后踩腿

（七）左刁手右夺肘，同时右丁钗落足，左足倒插步左转体180度，右手搂腰同时右足后踩腿；右刁手右夺肘，同时左丁钗落足，右足倒插步右转体180度，左手搂腰同时左足后踩腿。

（八）左手刁右夺肘，同时右丁钗落足，左足倒插步左转体180度，用右肘向后猛击同时右足后踩腿；右手刁左夺肘，同时左丁钗落足，右足倒插步右转体180度，用左肘向后猛击同时左足后踩腿。

四、扑腿

（九）双手往里左刁进右足，复起左足向外右扑腿；双手往外右刁进左足，复起右足里向左扑腿。双手往外右刁退左足，同时右足往里左扑腿；双手往里左刁退右足，同时左足往外右扑腿。

五、丁高腿

（十）左手刁右夺肘，右起腿蹬彼左肋期门穴；右手刁左夺肘，左起腿蹬彼右肋期门穴。

（十一）左手刁、换把双分手，同时右足踏彼胸部膻中穴；右手刁、换把双分手，同时左足踏彼胸部膻中穴。

六、过步丁钗腿

（十二）右钻拳右丁钗腿，左钻拳左丁钗腿，左足不落垫步，落左足进右足右丁钗钻拳。

七、后起腿

（十三）双手往里左刁右丁钗腿，双手往外右刁左丁钗腿，同时以右足尖为轴体右转180度，落左足前足顶后足，后足蹬小腹；双手往外刁左丁钗腿，双手往里刁右丁钗腿，同时以左足尖为轴体左转180度，落右足前足顶后足，后足蹬小腹。

（十四）左手刁右夺肘右丁钗腿，右手刁左夺肘左丁钗右体转180度，落左足复起右足后蹬腿；右手刁左夺肘左丁钗，左手刁右夺肘右丁钗左体转180度，落右足复起左足后蹬腿。

八、后截腿

（十五）左手刁右夺肘右丁钗不落足，同时左扭身右足里扭变为向后横截腿；右手刁左夺肘左丁钗不落足，同时左扭身左足里扭变为向后横截腿。

（十六）双手往里刁右丁钗，双手往外刁左丁钗右体转180度落左足，起右足后截腿；双手往外刁左丁钗，双手往里刁右丁钗左转体180度落右足，起左足后截腿。

九、龙盘腿

（十七）左龙盘伏身，手起、身起、足起，用龙形势升腾扭转之劲，用右摆腿击彼下颊；右龙盘伏身，手起、身起、足起，用龙形势升腾扭转之劲，用左摆腿击彼下颊。或：左手刁右夺肘右丁钗，右手刁左夺肘左丁钗右体转180度落左足。伏身，速右转体180度起右足外摆腿；右手刁左夺肘左丁钗，左手刁右夺肘右丁钗左体转180度落右足伏身，速左转体180度起左足外摆腿。

十、旋身点肋腿

（十八）左手刁右夺肘右丁钗，右手刁左夺肘左丁钗落左足右转体180度伏身，速右转体180度左点肋腿；左手刁右夺肘右丁钗落右足右转体180度伏身，速左转体180度右点肋腿。

心意鸳鸯脚

鸳鸯脚歌诀

鸳鸯张嘴去采花，浮水行舟顺风扬；

鸳鸯伏窝大抖翅，交颈一对配成双；

鸳鸯专用独虎脚，三脚连发最难挡。

鸳鸯脚，以脚为主，手脚动作成双配对，故以鸳鸯命名也。鸳鸯脚，共分六趟，分述于下：

由六合势起势，进左足左上穿掌，进右足右上穿掌，返身成背身势。

一、由背身势：（1）右返身左独虎脚，右独虎脚。（2）落右足鸳鸯花，左足提起蹬脚势。（3）落左足鸳鸯交颈，右独虎脚。（4）落右足双手前推手左独虎脚。（5）落左足鸳鸯伏窝，左后扫腿。

二、（1）左返身右独虎脚。（2）鸳鸯张嘴左独虎脚。（3）右返身鸳鸯伏窝，右后扫腿。（4）右返身落右足鸳鸯花，左足提起蹬脚势。（5）落左足鸳鸯交颈，右独虎脚。（6）落右脚双手前推手，左独虎脚。（7）落左脚鸳鸯伏窝，左后扫腿。

三、（1）左返身鸳鸯亮翅，右独虎脚。（2）左后转身鸳鸯伏窝，右后扫腿。（3）右返身鸳鸯亮翅，左独虎脚。（4）右后转身鸳鸯伏窝，左后扫腿。（5）左返身鸳鸯亮翅，右独虎脚。（6）左后转身鸳鸯伏窝，右后扫腿。（7）右返身鸳鸯花，左脚提起蹬脚势。（8）落左足鸳鸯交颈，右独虎脚。（9）落右脚双手前推掌，左独虎脚。（10）落左脚鸳鸯伏窝，左后扫腿。

四、（1）左返身搭十字手：左手心朝上穿掌，右手插左腕下，两掌交叉翻转，左下右上、右下左上，左手置额上，右手置膝上成鸳鸯张嘴，同时左脚垫步，提起右膝紧靠左腿。（2）落右脚，左右二起脚，连踢。（3）落右脚鸳鸯花，左脚提起蹬脚势。（4）落左脚鸳鸯交颈，右独虎脚。（5）落右脚，双手前推掌，左独虎脚。（6）落左脚鸳鸯伏窝，左后扫腿。

五、（1）左返身右独虎脚。（2）左独虎脚。（3）两手内抱向左右分展，踢右脚中独虎脚。（4）两手左上右下内抱作十字手同时落右脚，右手向右前（手心朝上），左手向左后（手心向下）分展（如太极的右野马分骔），同时左独虎脚（向右侧踢）。（5）落左脚右上左下双手内抱作十字手，左手向左前方，右手向右后方分展，同时向左侧右独虎脚。（6）落右脚鸳鸯花，左脚提起蹬脚势。（7）落左脚同时，右脚连起蹬脚势。（8）落右脚左返身鸳鸯伏窝，左后扫腿。（9）左返身右独虎脚。（10）双手前推掌，左独虎脚。（11）落左脚鸳鸯伏窝，左后扫腿。

六、（1）左返身右独虎脚。（2）落右脚右手向前用尺骨平劈，左手心向上置腰间，同时左独虎脚。（3）右掌内抱（手心向上），置左臂上，左掌前伸置右小臂下（手心向上），同时右独虎脚。（4）动作同（2）。（5）落左脚，进右脚鸳鸯花，左脚提起蹬脚势。（6）落左脚鸳鸯交颈，右独虎脚。（7）落右脚双手前推掌，左独虎脚。（8）落左足鸳鸯伏窝，左后扫腿。（9）左返身右独虎脚。（10）落右足鸳鸯花左脚提起蹬脚势。（11）落左脚两手合抱，左手前伸，右手置左肘，还原六合势。

注：心意鸳鸯脚是山西心意拳研究会顾问、著名拳师张书田老师传授给余。张书田先生与王鸿先生同师学艺，同为国民师范学生。

保护措施

2019年11月，《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布，漯河市心意六和拳研究会、周口市心意六合拳协会获得心意六合拳项目保护单位资格。^[2]