食材 | 用量 |
钢切燕麦 | 100克 |
香蕉 | 2个 |
牛奶 | 250毫升 |
蔓越莓 | 50克 |
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 |  步骤一 | 准备好材料，钢切燕麦100克，香蕉2个，牛奶250毫升，蔓越莓50克。 |
步骤二 |  步骤二 | 100克钢切燕麦先用清水冲洗干净后用温水浸泡10分钟。 |
步骤三 |  步骤三 | 把浸泡好的燕麦放入砂锅中，加入热水。 |
步骤四 |  步骤四 | 大火煮开后转小火焖煮20-30分钟至燕麦软糯即可熄火。 |
步骤五 |  步骤五 | 把2个香蕉剥去香蕉皮后切成薄片。 |
食材 | 用量 |
牛奶 | 400ml |
钢切燕麦 | 60g |
抹茶粉 | 8g |
装饰水果 | 适量 |
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 |  步骤一 | 锅里放钢切燕麦，倒入没过燕麦的水 |
步骤二 |  步骤二 | 小火煮开 |
步骤三 |  步骤三 | 倒入牛奶，我倒了2瓶200ML的牛奶， |
步骤四 |  步骤四 | 喜欢抹茶味，所以我放了8g抹茶粉，搅拌融化，小火盖上锅盖焖煮5-8分钟，偶尔打开锅盖记得搅拌一下，注意冒锅 |
步骤五 |  步骤五 | 焖煮好之后可以盖上锅盖继续焖着，让燕麦变得更软烂，这时候我们可以准备装饰的水果，我用了蓝莓，草莓，橙子，带着淡淡的抹茶味还有水果的甜味，完全不需要放糖就已经很好吃了，早上吃一碗即饱腹、热量又低、还促进肠道蠕动、而且高营养，减肥的那段时间吃这个实在再好不过了 |
食材 | 用量 |
燕麦（非即食） | 一小碗 |
花生 | 适量 |
黑芝麻/黑芝麻粉 | 适量 |
红枣 | 数颗 |
面粉 | 一勺 |
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 |  步骤一 | 准备一小碗燕麦。红枣用清水洗净备用。 |
步骤二 |  步骤二 | |
步骤三 |  步骤三 | 将搓掉皮的花生捣碎，加入面粉、黑芝麻、黑芝麻粉拌匀。 |
步骤四 | 拌匀后的黑芝麻花生碎。 | |
步骤五 |  步骤五 | 准备香蕉和芒果。 |
食材 | 用量 |
钢切燕麦粒 | 100克 |
水 | 适量 |
牛奶 | 200克 |
大红枣 | 3个 |
水果木瓜 | 200克 |
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 |  步骤一 | 燕麦粒提前浸泡半小时 |
步骤二 |  步骤二 | 水果木瓜切小块的 |
步骤三 |  步骤三 | 水煮开 倒入燕麦粒 |
步骤四 |  步骤四 | 煮至没有多余的水份 倒入牛奶 |
步骤五 |  步骤五 | 煮一会儿 |
食材 | 用量 |
即食燕麦片 | 25克 |
苹果 | 40克 |
梨 | 40克 |
南瓜 | 35克 |
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 |  步骤一 | 参考月龄：9个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：即食燕麦片25克、苹果40克、梨40克、南瓜35克
操作时间：10分钟
难度分析：初级 |
步骤二 | 南瓜去皮，切成小丁。 | |
步骤三 | 苹果、梨去皮，切小丁。在准备水果的时候，最好动作快一点，因为水果氧化变黑得非常快。 | |
步骤四 |  步骤四 | 南瓜丁、梨丁、苹果丁放入锅中。水果也可以用自己家里有的其他水果代替猕猴桃、蓝莓，香蕉，都是很好的选择哦~
|
步骤五 | 加入适量清水，盖盖。水沸后转中小火，继续熬煮。关于水量有的宝宝喜欢稠一点的粥，有的宝宝喜欢稀一点，所以最好根据宝宝的口感来决定加多少水，就可以啦~ |
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这家伙太懒了，什么都没写！
