嘎（ga）玛沟：位于朋曲河下游的重要支流嘎玛藏布（地图上也写作 甘玛藏布或卡玛曲），从定日县曲当乡南部到定结县陈塘镇东部，主体在曲当乡南部，是雪山河流侵蚀形成的谷地，55公里长，海拔从2100到五千多米。藏语嘎玛是星星。

范围：西起于珠穆朗玛峰东坡下的穷卓冰川，东达陈塘沟（汇入朋曲），北至卡达（卡得）藏布与嘎玛藏布的分水岭（朗玛拉—曲拉山脉），南抵尼泊尔巴隆国家公园。

嘎玛沟以其陡峻的峡谷、葱郁的森林、五彩的杜鹃花及清澈的泉水闻名于世。此外，从嘎玛沟里可看到世界最高峰珠峰及其东坡，从北坡观赏到世界第五高峰马卡鲁峰。

1921年，英国探险家霍华·巴瑞先生在《珠峰考察》一书中称之为“世界上最美丽的山谷”；1995年，美国高山研究所所长丹尼尔·泰勒博士的《西藏纪实》一书中称之为“世界十大景观之一”。

在日喀则几条沟里，它作为最具徒步价值的沟而开发，有半小时央视纪录片《徒步嘎玛沟》。

中文名

嘎玛沟

最高峰海拔

5000m

所属地区

西藏定日县曲当乡到定结县陈塘镇

海拔

2100—5000多米

东西

长55公里

南北

宽8公里

地域介绍

藏语嘎玛是星星，这里好看星空，梵语翻译的佛语嘎玛则是因果业力。嘎玛在藏区是经常出现的语词，例如，318国道上邦达镇往东有嘎玛沟，往西的业拉山底部有嘎玛村。

嘎玛沟

珠峰地带，从嘎玛河（地图上也写作甘玛藏布或卡玛曲）谷底与朋曲河汇合处海拔仅2100米直至珠穆朗玛峰相对高差达6000余米，山谷东西长55公里、南北宽8公里，总面积约440平方公里，在此区域内森林生态类型丰富多彩，有山地常绿、伴唱绿阔也林、半常绿阔叶林、亚高山阴暗针叶林等原始森林，其中最具该谷地特色的森林类型是圆柏林，它们在海拔3000米以上的开阔盆地形成大面积过熟的原始森林，其苍劲古老的外观给人一以一种岁月到弛、回归远古的奇特感觉。

合册

嘎玛沟

嘎玛沟

据有关专家考证，嘎玛（甘玛或卡玛）谷地的园柏林由垂枝柏和滇藏方枝柏两种群落组成。前者主要分布在海拔2800——3600M处，后者则自3600一直分布至4000M的林线附近，在林线以上形成盘伏于地的灌木丛林。垂枝园柏林生长非常高大，一般树高25—30M，胸径50—60M，滇藏方枝柏生长地域靠边林线，一般树高

15—25M

，胸径30—50CM。两种园柏林林下都比较干净，林内透光性较强，适合于深入林中游览与露营。嘎玛谷地以它茂密，葱郁的森林，五彩缤纷的杜鹃，清澈的泉水和溪流，探遂陡峻的峡谷，丰富多彩的飞鸟为特色，特别是在谷地里可以从东坡看到世界第一高峰——珠穆朗玛峰，第四高峰——洛子峰和从北坡观赏世界第五高峰——马卡鲁峰的壮丽景观。

在日喀则几条沟里，它作为最具徒步价值的沟而开发，有半小时央视纪录片《徒步嘎玛沟》   。

资源

嘎玛沟

嘎玛沟

由此可见，嘎玛（甘玛或卡玛）谷地在珠峰自然保护区乃至该区环境保护与生态旅游发展战略中占有极其重要的地位。

该谷地从低部的亚热带气候，随着海拔高度的直线上升，形成了独具特色的垂直生态类型，在这些生态类型中发育着长蕊木兰、参三七、胡黄连、杜鹃等具有较高药用和观赏价值的野生植物。

该谷地及其周边地区又是珠峰自然保护区标志性动物——雪豹和长尾叶猴、红胸角雉等国家重点保护动物栖息地，是喜玛拉雅及毗邻地区生态质量判别的“本底”区域，同时又是该地区物种资源的储源地，是拯救和保护珍惜濒危物种，探索生物资源永续利用方式和研究基地，因此，嘎玛谷地除了它具有得天独厚的生态资源之外还具有生物、地质、冰川、环境等诸多科学的研究价值，是一个天然的生物遗传基因库。因此，它被列为珠穆朗玛峰国家级自然保护区。

特色

嘎玛沟, 喜马拉雅几条沟中只有嘎玛沟不通公路，位于珠峰自然保护区的核心区内，它与世隔绝，远离城市的喧嚣，惟一的交通工具就是牦牛。它被誉为“世界十大景观”之一，“世界最美丽的山谷”、 “世界十大经典徒步线路之一”，风景非常震撼，珍稀野生动植物繁多，高原湖泊星罗棋布，可以近距离欣赏世界第一的珠峰、世界第四的洛子峰、世界第五的马卡鲁以及全景都在中国境内的第二高山峰珠穆郎卓等世界级雪山带来的震撼之美，人迹罕至，恍若梦中的香格里拉。直到2001年，中国政府才首次首次组织科考人员和记者, 徒步穿越嘎玛沟，填补了中国人对嘎玛沟考察地历史空白。

这条高海拔地区、带有探险性质的高海拔深度行摄线路，可以近距离拍摄我国喜马拉雅核心地带的3座8000米以上山峰和周边众多6000-7000米的雪山。

范围

东起陈塘镇

陈塘沟

东达陈塘沟（汇入朋曲），这里海拔2100米。西达珠峰东坡

西达珠穆朗玛峰东坡下的穷卓冰川。

珠峰东坡（Everest’s eastern face ），最早是西方探险者踏足这里，西方称之为Everest kangshung face，直到现在。关于珠峰东坡的记录，目前已知是1921年乔治﹒马洛里关注珠峰的考察日记。1921年，英国登山队对珠峰的攀登路线进行实地考察，乔治﹒马洛里就是其中的成员之一。他进入嘎玛沟上游穷卓谷（Kangshung Valley）考察攀登珠峰的线路而到达珠峰东坡下的穷卓冰川（Kangshung g Glacier）。

我们通常所说的“珠峰东坡”徒步线路属于广义上的叫法，它实际上是包含了兰花谷、嘎玛沟（国外叫Kaamo Tsangpo valley）和穷卓谷（Kangshung Valley）三条山谷，需要翻过晓乌拉和郎玛拉两个高海拔

垭口

。

嘎玛沟因嘎玛藏布（Kaamo Tsangpo）而得名，嘎玛藏布发源于嘎玛岗日的嘎玛冰川（Rabka Glacier）。穷卓谷因穷卓藏布得名，穷卓藏布发源于海拔6000米左右、位于珠峰东坡脚下的穷卓冰川。兰花谷的这条溪流目前还不知道名字。按照河源唯远的原则，嘎玛藏布的源头是位于珠峰东坡脚下的穷卓冰川，然后顺沟一路流向东南奔腾而下，在海拔约2100米的陈塘镇与朋曲汇合，流向尼泊尔境内，全长55公里。

沿途高峰

珠穆郎卓峰

珠穆郎卓（Chomo Lonzo），维基称为珠穆隆索，位于世界第五高峰马卡鲁峰北五公里处，是完全位于中国西藏**境内的一座山峰，主峰海拔7804（一说7816）米，

共有三个顶峰

，主峰位于南部。7804m的主峰通过7250的山坳连接7540的**峰，**峰再经过7000的山坳连着7200的北峰，这三个峰在步期间独霸视线，令人印象非常深刻。从巴当营地对面的山脚拔地而起，东北面3000米大岩壁对登山者来说都是前所未有的挑战，至今还无人从东东坡和东北山脊登顶。珠穆郎卓被称为“神鸟峰”（bird goddess），从东北面看极像一直展翅翱翔的雄鹰。

1954年来自法国的简·库日和莱昂内尔·泰瑞（Jean Couzy and Lionel Terray）为考察马卡鲁的攀登线路，通过7200米分开马卡鲁和珠穆郎卓的Sakietang垭口，从相对平缓的西南山脊首次登上了珠穆郎卓南峰主峰。1993年，日本登山队开辟西北山脊再到西南山脊的新线路，成功登顶主峰。1994年，日本队再次从传统的西南山脊线路成功登顶主峰。

珠穆郎卓的**峰和北峰直到2005年都是未登峰。1999年，法国一登山队尝试东北山脊失败。 2005年4月，一法国登山队再次尝试东北山脊线路未果后，继续从西北山脊攀登，Yannick Graziani, Christian Trommsdorff和 Patrick Wagnon三人于5月7日成功首登北峰，另外两人Stéphane Benoist和 Patrice Glairon-Rappaz也是沿西北山脊于5月16日登顶北峰，并计划于5月21日登顶攀登中锋和南峰主峰，完成三峰连登后从Sakietang垭口下撤到尼泊尔，实现前所未有壮举，但未成功。

马卡鲁峰

马卡鲁（Makalu）：马卡鲁峰海拔8463米，是世界上排名第五位的高峰，位于喜马拉雅山脉中段中尼边境，其西北方向距珠穆朗玛峰24公里，沿西北—东南山脊为界，北侧在中国西藏境内，南侧在尼泊尔境内。马卡鲁山有五条主要山脊，分别为西北山脊、西南山脊、东北山脊、东南山脊和北山脊。北山脊上的卫峰名叫珠穆隆素峰，海拔高度为7816米。西北山脊的卫峰为马卡鲁2峰，海拔7640米。东南山脊的卫峰稍高，海拔8010米。1955年法国登山队的9名队员首次登上峰顶。截止到2015年12月马卡鲁峰登顶人数434人。

洛子峰

洛子峰，英文名Lhotse，海拔8516米，地理坐标为北纬27°96′，东经86°93′，为世界第四高峰。洛子峰意为“南面的山峰”，就因为它地处珠穆朗玛峰以南3公里处，两峰之间隔着一条山坳，即通常所说的“南坳”。洛子峰藏语称之为“丁结协桑玛”，意思是“青色美貌的仙女”。以山峰的北山脊与东南山肯为界，其东侧在中国西藏**境内，其西侧属尼泊尔王国。洛子峰有两个卫峰分别是洛子中峰（海拔8516m）和洛子夏尔峰（LhotseShar，海拔8382m），旁边还有著名的Nuptse峰。迄今为止，洛子西壁上只有一条成功的攀登路线，那就是1956年5月18日首登时的路线。由A.Eggler率领的瑞士队首先沿珠峰路线攀登到7800米，然后转向狭窄的冰雪槽路线，最终登顶。除了传统的“瑞士路线”，还有两条位于尼泊尔一侧的南壁路线可以登顶洛子峰。此外还有3条路线可以登顶LhotseShar和洛子**峰，但位于西藏境内的东壁至今无人登顶。截止到2015年12月洛子峰登顶人数604人。

珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰（Qomolangma），又叫圣母峰，国外称之为Everest，为世界第一高峰，气势磅礴，举世无双，是登山者心中的圣地，中国最美的、令人震撼的十大名山之一，被称为“地球的第三极”。珠峰，对于喜欢山的朋友来说，是最值得向往的山峰，世界第一的诱惑还是巨大的。截止到2015年12月珠穆朗玛峰登顶人数7001人。

注意事项

嘎玛沟

嘎玛沟

1、嘎玛沟交通：进入嘎玛沟唯一的交通工具就是牦牛与马匹，一般进入嘎玛沟至返回需要10天左右的时间。从定日县的曲当乡出发，途经桑穷拉山、莎吉塘等地到达核心区。这段行程需要很好的体力，否则进入核心区会很吃力。牦牛队出租一般是每头40元/天，向导费40元/天（负责驱赶牦牛）。

嘎玛沟

2、由于这是属于徒步探险观光旅游，对体力的要求很高，所以在进入之前应先衡量自己能否支持，再考虑进入。此途中没有商店，更不要说有东西卖，因此进入之间应做好一切准备，吃的，喝的，用的，应全部考虑齐全，并且要宁可多带也勿少带，睡袋、帐篷是必须带的，以保证你的睡眠休息，衣物上应带防害防水的外套。最重要的是要找一双适合步行旅游的鞋，这样可以帮你减轻负担，让你行走起来更方便一点。如果你不想行程结束后脸上掉皮的情况发生，那就去专门的户外运动店购买专业的防晒用品，准备好墨镜保护你的双眼。

通行时间

嘎玛沟景区开放时间为每年5月份到10月份（每年5-10月份垭口积雪少才可以进山，十月中旬以后就大雪封山了）。定日县旅游局公布的2016年6月初开放景区。

几条路线

进出嘎玛沟有四条徒步路线：1，翻越郎玛拉垭口 2，翻越晓乌拉垭口 3，翻越桑穷拉垭口 4，从陈塘沿嘎玛藏布进出。

珠峰东坡嘎玛沟徒步线路，分为大环线、小环线、反穿大小环线和陈塘线（数字为该地海拔，单位为米）。为方便大家以后查阅资料，把能够查阅核实的地名的英文名称全部标注上。

曲当乡（Karta County）3640，优帕村（Yuba）3930，晓乌措（Shao Lake）4655，晓乌拉垭口（Shao La）4900，卓湘（Joksam）3985，夏浓（Sharlung）4384 ，汤湘(Tangsum)4522 ，巴当（Pethang）4310，俄嘎4679 ，白当（Pethang Ringmo）4950，珠峰东坡大本营 5300，热嘎（Raga）4224，措学仁玛(Tsoshutrima) 4979，朗玛拉垭口( Langma La ) 5344，拉则4800 ，伦珠林村（Lhundrubling ）4174，陈塘2040

大环线

嘎玛沟

曲当乡→优帕村→晓乌措→晓乌拉垭口→卓湘→夏浓 →汤湘 →巴当→俄嘎→白当→珠峰东坡大本营→白当→俄嘎 →热嘎→汤湘→措学仁玛→朗玛拉垭口→拉则→伦珠林村→曲当乡

定日县曲当乡是徒步的起点，这里也是环线徒步的终点。实际徒步是从离曲当乡3公里远的优帕桥开始的。

将物资交予牦牛托运，只需要背负当天所需的饮水、路餐等简单物资，11点左右从优帕村开始徒步，一路缓坡上行，飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光，让你相信自己走进了真正的西藏，下午在晓乌错湖畔露营。

曲当乡（海拔3650米）—优帕桥（海拔3750米）—晓乌措（海拔4650米），徒步约5小时，海拔上升900米。

更多过程，《徒步珠峰东坡 嘎玛沟13天（世界著名徒步线路）》有介绍，第四天起继续多日才能完成徒步。

小环线

曲当乡→优帕村→晓乌措→晓乌拉垭口→卓湘→夏浓 →汤湘 →措学仁玛→朗玛拉垭口→拉则→伦珠林村→曲当乡

注：大环线线路已包含了小环线

反穿大环线

曲当乡→伦珠林村→拉则营地→朗玛拉垭口→措学仁玛→汤湘 →巴当→俄嘎→白当→珠峰东坡大本营→白当→俄嘎 →热嘎→汤湘→夏浓→卓湘→晓乌拉垭口→晓乌措→优帕村→曲当乡

反穿小环线

曲当乡→伦珠林村→拉则营地→朗玛拉垭口→措学仁玛→汤湘→夏浓→卓湘→晓乌拉垭口→晓乌措→优帕村→曲当乡

陈塘线

从陈塘沿嘎玛藏布进出

观景台

传统珠峰东坡徒步行程中著名的观景平台有：

1，下晓乌错：远观马卡鲁和珠穆隆索，可以拍倒影；

珠东错

2，汤湘：近观珠穆隆索，远观珠峰和洛子；

3，白当：珠穆隆索北坡下，中距离观赏珠峰和洛子；

4，EBC：传说中的珠峰东坡大本营，近距离观赏珠峰和洛子峰；

5，措学仁玛：拍摄马卡鲁、珠穆隆索、洛子和珠峰倒影最著名的地方；

事实上嘎玛沟内优秀的观景平台还有很多，只是未经发掘。经过反复勘察，我们确认了如下新的观景平台：

6，上晓吾错：堪比措学仁玛的观景平台，距离马卡鲁更近，可拍倒影；

卡贞浦冰碛垄下的草原

7，卡贞浦：近距离欣赏马卡鲁和珠穆隆索之地，高山杜鹃非常多；

8，下郎木措：近距离欣赏珠穆隆索，可拍倒影；

9，珠东错：近距离欣赏珠峰洛子峰，可拍珠峰洛子峰倒影和马卡鲁峰倒影，可近距离接触冰川；

相对于传统的观景平台，这些新的观景平台的视觉效果更加震撼，嘎玛沟的景色也显得更加壮丽辉煌。

详细内容看参考资料里大量解释和照片。

六条名沟

附：喀则喜马南

麓

六条名沟

嘎玛沟

在日喀则最繁华的十字路口上海广场，楼群之上，巨大的户外牌介绍：喜马拉雅五条沟。（不涉及日喀则范围之外的勒布沟等）——

亚东沟：血浴红河谷

，气蒸米粮仓；

陈塘沟：这里封存了夏尔巴人的原始档案；

嘎玛沟：珠峰长出的生态园；

樟木沟：悬于峭壁之上的要道；

嘎玛沟

吉隆沟：小河谷装下了半部西藏史。

绒辖沟：苦行僧米拉日巴尊者圆寂地。

附：

山南市喜马拉雅山脉南麓名沟，东西排列是：三安曲林沟（在三安曲林乡，三安曲林寺是噶举派名胜）、扎日沟（扎日山等宗教名胜地）、勒布沟、（小沟）浪坡沟（作为勒布沟旅游的辅助项目）、洛扎沟。

林芝地区

名沟

是北麓的南伊沟（还有察隅县的慈巴沟即察隅慈巴沟国家级自然保护区、下察隅沟、独龙江上游峡谷）。

拉萨五条沟是：娘热沟、夺底沟、支沟、协沟和嘎巴沟。这五大沟均有紧邻拉萨城区的区位优势和典型的西藏田园风光。