制定一份职业发展规划需要进行职业自我评估以及职业状态评估。然后做出总结，查看不足，持续改进，日臻完善。

中文名

职业自我评估

外文名

Occupational Self Assessment 

定义

指职业自我评估以及职业状态评估

基本介绍

职业评估图

实际上就是把自己看成一个独立的经营实体，采用PDCA循环的模式进行自我的绩效管理与考核。活动职业沉淀和技能绩效提升。

种类

技术类职业自我评估、行政职业自我评估、公检法职业自我评估、会计职业自我评估、总经理自我评估等等。

按照行业可以分为：（分类略，）如：银行金融业自我评估。可以参照行业发展方向、趋势、行业环境、SWOT分析，自己的SWOT.评估出自己在行业、公司的空间和升值潜力。

按照职业、岗位分类：（分类略）如：人力资源经理 参照通用标准的人力资源体系、企业管理体系标准。衡量所在企业和岗位的位置与空间，运用SWOT分析方法，制定出自己的PDCA方案，定期评估与考核。

原则和意义

一份有价值的职业自我评估必须要忠实。对你自己撒谎不会有任何的帮助。对你想要从事的职业，你要理解并应该感到很快乐。对自己，对社会，都是一件重要的事。

自我评估详解

评估过程是一个不断学习的过程，激发个体天天向上。职业自我评估是个体选择和规划职业生涯的第一步，理性客观的自我评估结果决定着个体职业生涯发展的质量。

自我评估是

职业规划

过程的第一步，是收集自己的信息、作出明智的职业选择。自我评估内容：价值观、兴趣、性格、技能。

价值观：你看重的东西，如成就感、地位、自主性。

兴趣：你喜欢做什么，如打高尔夫、散步、和朋友泡吧。

性格：一个人的个人特征、内动力、需求、态度。

技能：你擅长的活动，如写作、计算机编程、教学。

大部分人选择咨询职业顾问，因为他们会提供一系列自我评估的量表。下面是你可能用到的不同类型的工具，以及变换职业时应该考虑的其他问题。

价值观量表

选择职业时，价值观可能是最重要的考虑因素。如果规划职业时不考虑价值观，你将很有可能不喜欢你的工作，也不能取得成就。比如，需要工作自主性的人，不会喜欢那种所有行为都由别人决定的工作。

价值观有两种：内在价值观和外在价值观。内在价值观与工作本身和对社会的贡献有关，外在价值观则包括外在要素，如工作环境、加薪潜力等。

价值观量表会问你这样一些问题：

1.高薪对你是否重要？

2.与人互动对你的工作是否重要？

3.为社会作出贡献对你的工作是否重要？

4.拥有一份有声望的工作对你是否重要？

自我评估时，职业顾问通常使用以下价值观量表中的一个：Minnesota Importance Questionnaire (MIQ),Survey of Interpersonal Values (SIV), 或Temperament and Values Inventory (TVI).

10个普遍的价值观动机类型

维度

动机类型

内 容

自我超越普通性指为了所有人类和自然的福祉而理解、欣赏、忍耐、保护。例如：社会公正、心胸开阔、世界和平、智慧、美好的世界、与自 然和谐一体、保护环境、公平。
慈 善指维护和提高那些自己熟识的人们的福利。例如：帮助、原谅、忠诚、诚实、真诚的友谊。
自我提高权 力指社会地位与声望、对他人以及资源的控制和统治。例如：社会权力、财富、权威等
成 就指根据社会的标准，通过实际的竞争所获得的个人成功。例如：成功的、有能力的、有抱负的、有影响力的等等
展开表格兴趣量表

兴趣量表在职业规划中也很常用。当你完成一个

兴趣量表

的时候，你得回答一系列关于你的兴趣的问题（有时很令人惊讶）。E.K. Strong, Jr. 开拓了兴趣量表的发展之路，通过收集人们对各种活动、目标、人群类型的好恶数据，相同职业（且对这个职业满意）的人兴趣相似。Dr. John Holland等人提供了一个系统，把兴趣与六种典型中的一种或多种匹配：现实型，调研型，艺术型，社交型，进取型，传统型。然后他把六种典型与职业匹配。你的兴趣量表结果将与研究结果比较，得出你适合的职业，即你的

兴趣

与警察还是会计师相似。

Strong Interest Inventory (SII)曾被称为Strong-Campbell Interest Inventory，是比较受欢迎的兴趣量表之一，它需由职业发展专业人士进行打分并解释结果。Self-Directed Search (SDS)，正如其名一样，可以由自己打分、自己解释。

人格量表

职业规划中使用的很多人格量表是基于心理学

家卡尔·荣格的理论

。荣格把人分成八种人格类型——外倾型，内倾型，思维型，情感型，感觉型，直觉型，判断型，知觉型。职业顾问通常用基于荣格性格理论的测试结果来帮助顾客择业。职业顾问认为，某种特定人格类型的人适于某一类职业。例如，很明显内倾型的人做不好需要公众演讲技能的工作。但是，性格不能单独用来预测你能否在某一职业上取得成功。人格量表应该与其他量表（比如兴趣和价值观）结合使用。

职业规划者通常用Myers-BriggsType Indicator (MBTI)进行人格评估。

MBTI测量个人的特征差异，测量个人的驱动力来源（外倾vs内倾），接收信息的方式（感觉vs直觉），决策方式（思维vs情感），以及生活方式（判断vs知觉）。测试结果用四个字母的代码，如ENFJ(外倾，直觉，情感，判断)，代表个人倾向。每一种倾向都有一个数字，显示倾向强度。

技能评估

要决定进入哪个领域，你需要考虑自己拥有什么技能。你应该看看自己擅长做什么，以及喜欢做什么。可能你很擅长某种技能，却又不屑于花费时间去做。但总体上，你通常喜欢做你擅长的工作。

评估技能时，你还要考虑自己愿意用于进一步学习或重新学习技能的时间。你可以问自己——如果一个职业对我很有吸引力，但是要花X年的时间为之作准备，我是否愿意并有能力承诺让这段时间有所收获？

相关信息

电脑辅助的职业指导评估

有一些电脑程序能帮你进行自我评估。SIGI Plus(System of Interactive Guidance and Information)和Discover要求使用者回答一系列关于兴趣、技巧、价值观的问题。根据这些回答，软件会列出一张使用者可能感兴趣的职业清单，并允许使用者收集这些职业的信息。电脑辅助的职业指导程序在高校的职业中心能找到。

其他需要考虑的问题

完成自我评估后，很重要的一点是，考虑其他可能影响你择业的因素。比如，你应该考虑你的家庭责任、支付教育或培训费用的能力。另外要记住，自我评估只是职业规划过程的开始，而非结束。完成这一阶段后，你得进入下一阶段，即发现你面前的机会。你需要衡量各种职位，看看它们是否有与你心里的评估结果相吻合。尽管自我评估显示出某类特定职位与你的兴趣、技能、价值观相符，但这并不意味着这就是你的选择。同样，尽管自我评估未显示某类特定职位适合你，这也不意味着你就完全不去考虑。你需要更进一步的探索。

建议：如果需要职业评估指导，最好选择专业的职业评估机构，有助于职业发展规划的设定。

原则

国外的研究者曾提出过个体自我评估的四大原则，即全面性原则、适度性原则、客观性原则和发展性原则。