陪练是21世纪网络催生的一种新兴职业，打破传统模式下寻找“运动陪伴”信息不对等的困境。主要职责是陪同锻炼和专业性指导。一个小时报酬20-30或高达数百元不等。

陪练专注于向有运动和社交需求的都市人群提供陪同锻炼服务，以搭建良好的社交关系为核心，改善自己和他人的健康状况，并通过消耗卡路里获得额外收入。

中文名

健身陪练

主要职责

职责主要是陪同锻炼和专业性指导

报酬

一个小时20-30或高达数百

释义

陪伴别人健身的人/一种职业

产生背景

1.据调查研究，有不少都市白领处于亚健康状态，出现精神活力、适应能力和反应能力下降的状况，21世纪都市白领具有强烈的运动的需求。

2.不少都市人群因工作繁忙而忽略了社交，交际圈子较窄，身心受到压抑，陪练为他们的身体与心理表达寻找到新的出口。

主要职责

陪练作为一种职业，其职责主要是陪同锻炼，进行运动激励和专业性指导，包括且不限于跑步、健身、游泳等。这需要陪练有一定的运动基础。

关于报酬

关于陪练的报酬，因职业初兴，少则一个小时20-30元，多则1个小时高达数百元，至今仍没有一个明确的行业标准。收入因人而异，主要涉及到陪练的运动体能，甚至，陪练自身的相貌基础、社交能力均会对报酬水平造成一定影响。

工作时间

陪练是以兼职为主的职业。工作时间一般是每次1-3个小时不等，每个礼拜工作次数不定，具体看约陪练的人的需求。

陪练与教练

二者最大的区别在于，陪练时间自由，场地自由，方式为一对一，即一个人一般只能约1个陪练，一个陪练同一时间也只陪一个人锻炼；而专职运动教练需要有固定的时间，并且多出现在固定场馆，并且可选一对一或一对多。

资格及渠道

陪练没有特定的资格，只要热爱运动并有一定的业余时间，均可成为陪练。

目前，成为陪练的途径较少。在体育O2O平台趣运动最新发布的APP1.5版本中，可通过报名参加陪练招募，最后需要通过筛选及相关的审核，方能成为陪练。

注意事项

1.陪练应警惕自身安全，随身携带手机，约练最好不要定在荒芜偏僻的场所，时间也不宜在半夜。

2.陪练是从事体育运动的职业，因此最好随身携带运动急救药，以防意外情况发生。

3.心脏病、高血压或患有其他不宜运动的人群不宜成为陪练。