百科首页 > 正文

身体姿势（身体练习要素之一）

169次浏览 | 更新时间：2023-07-19

来源：网络整理

精选百科

本文由作者推荐

小编整理：

身体姿势是身体练习要素之一，指的是身体及身体各部位在练习过程中所处的状态。不同的身体姿势可以影响外部阻力，从而提高运动成绩。例如，在游泳时保持水平姿势可以减少阻力，从而提高游泳速度。同样，在骑自行车时，低骑乘姿势也可以减少阻力，提高骑行效率。另一方面，身体姿势也可以影响身体内部的蹬地反作用力。在各种距离的跑步中，保持正直的身体姿势可以最大程度地获得蹬地反作用力，从而增加跑步的力量和效果。总之，身体姿势是身体练习中一个非常重要的因素，可以影响身体的运动效率和性能。在不同的运动中，根据需要选择正确的身体姿势可以帮助运动员提高运动成绩和表现。

身体姿势

身体练习要素之一

身体姿势是身体练习要素之一，指身体及身体各部位练习的各个阶段所处的状态。如游泳的水平姿势、自行车的低骑乘姿势等，可减少外界阻力，提高运动成绩；各种距离的跑、要求身体保持正直姿势．以获得最大的蹬地反作用力。

基本信息

中文名

身体姿势

定义

身体姿势是身体练习要素之一。指身体及身体各部位练习的各个阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程，包括开始姿势、练习过程中的姿势和结束姿势三部分。练习前身体及身体各部分所处的准备状态称为“开始姿势”，用以为做后面练习的主要部分创造有利条件。有静力性的，如径赛的起跑姿势、足球守门员的等球姿势，游泳入水姿势等；也有动力性的，如推铅球的滑步、掷标枪或跳高的助跑等。身体在完成练习主要部分的活动(移动)状态称为“练习过程的姿周期性项目练习过程中的姿势要求较稳定。如游泳的水平姿势、自行车的低骑乘姿势等，可减少外界阻力，提高运动成绩；各种距离的跑、要求身体保持正直姿势，以获得最大的蹬地反作用力。

练习过程

非周期性项目练习过程中的姿势较复杂。如撑竿跳高的踏跳、支撑引体、倒立转体、过竿落地。三级跳远中的三个踏跳阶段，以及体操．武术中的各个动作等。动作结束时，身体及其各部所处的状态称为“结束姿势”。对动作质量和效果有重要作用。在连续动作中，前一动作的结束姿势，即为后一动作的开始姿势，间接影响后一动作的完成。结束姿势同有静力性的(如体操、武术项目的结束姿势)和动力性的(如各种距离跑完终点后的缓冲跑)之分。

开始姿势

开始姿势是指运动前身体及身体各部分所处的准备状态，要为做后续动作创造有利条件。开始姿势有静力性的，如竞赛的起跑姿势，足球守门员的等球姿势、游泳入水姿势；有动力性的，如推铅球的滑步，掷标枪或跳高的助跑。

运动过程中的姿势

可分为相对静止的、比较稳定的身体姿势和不断变化的身体姿势。在周期性运动项目中，前者表现得较为明显，如速滑运动中身体姿势、游泳的水平姿势、自行车运动的低骑乘姿势，采用这类姿势可以减少外界阻力；跑步中要求身体保持正直姿势，以获得最大的蹬地反作用力。非周期性项目的运动过程中，身体姿势较为复杂，如撑竿跳高的踏跳、支撑引体、倒立转体、过杆落地等。这些运动是不断变化的身体姿势，是为完成和提高运动质量服务的。

结束姿势

动作结束时身体各部分的状态对动作质量有重要作用。在连续动作中，前一动作的结束姿势也是后一动作的开始姿势，直接影响下一个动作的完成。良好的结束姿势可以维护身体平衡稳定，防止犯规和受伤，提高动作质量效果。

身体姿势相关的文章

烟雾（艺术品）

小编整理："烟雾"（也称为"雾霾"）是一种视觉艺术形式，它通过使用各种化学物质燃烧产生的烟雾，创造出一种独特的视觉效果。这种艺术形式具有很强的表现力和创新性。创作者可以通过控制烟雾的颜色、形态和运动轨迹，表达出不同的情感和主题。此外，"烟雾"还可以与其他艺术形

西班牙（欧洲西南部的君主立宪制国家）

西班牙王国（西班牙语：Reino de España；英语：The Kingdom of Spain），简称“西班牙”，是主要位于欧洲西南部的君主立宪制国家。截至2023年，西班牙总人口为4761.5万，国土面积约为50.6万平方千米，海岸线长约7800千米，领海面积为43332平方千米。西班牙的

拉斯维加斯（美国内华达州的最大城市）

拉斯维加斯（LasVegas）是美国内华达州最大的城市，也是座享有极高国际声誉的城市。拉斯维加斯建市于1905年5月15日，因位于内华达州的沙漠边缘、边境，所以拉斯维加斯全年高温。

元科幻（元科幻）

元科幻元科幻作品的主要事件来自其他人的科幻作品，或者以现实中存在的科幻作家为事件发起者。它们显然是一种文学游戏，是科幻界人士向前辈和朋友致敬的方式。但这类作品又完全是科幻文学，而不是一般的传记：它们的情节是超现实的。元科幻小说数量和影响都更小，但在逻辑上必须要把它们划分出来。因为它们无法归入其它类型

蒎烯（制作涂料溶剂的原材料）

蒎烯（pinene）萜中最重要的代表，分子式C10H16。有α-和β-蒎烯两种异构体，二者均存在于多种天然精油中。松节油中含有58～65%的α-蒎烯和30%的β-蒎烯。

班勇（东汉时期将领）

班勇（？―127年），字宣僚，扶风平陵（今陕西咸阳东北）人，东汉名臣班超少子，东汉将领。汉安帝时匈奴攻扰西域，任西域长史，将兵五百人前往西域，与龟兹合兵击走匈奴伊蠡王。永建元年（126年）大破匈奴呼衍王，进一步巩固了汉朝在西域的统治。著有《西域记》，为《后汉书·西域传》所依据。永建二年（127年）去世。