铁饼（田径运动的比赛项目）

起源发展

铁饼起源于公元前12-前8世纪古希腊人投掷石片的活动。

米罗雕塑--掷铁饼者

随着时间的推移，铁饼的比赛规则不断改变和完善。原来没有规定投掷方向，铁饼随意飞向各方，常常伤人。后来规定了投掷区，铁饼落在90°的扇形区内方为有效。17世纪开始，人们将铁饼改为铁木结构，并规定了标准：重量1.924千克，直径21.9厘米。一直到18世纪初，铁饼的形状结构、直径以及重量都只有微小的变化。

1896年，雅典奥运会将铁饼列入正式比赛项目。当时铁饼重量为1.932千克，美国运动员加列特模仿希腊人的所谓“希腊式”掷铁饼动作，以29.15米的成绩获得冠军。

1900年，在巴黎奥运会上，捷克运动员采用了旋转掷铁饼技术，这被称为“自由式”技术。

1908年，伦敦奥运会规定要分别采用“希腊式”和“自由式”两种投法进行比赛。美国运动员谢里登获两种掷法的冠军，“希腊式”的成绩是37.99米，自由式”的成绩是40.89米，这显示了“自由式”的优越性。从此，“希腊式”掷法被淘汰。

1912年，国际业余田径联合会确定了铁饼重量为2千克，投掷圈的直径为2.50米。同年年5月，美国运动员詹·邓肯创造了第一个男子铁饼世界纪录，成绩是47.58米。

1928年，阿姆斯特丹奥运会将女子铁饼列为比赛项目，波兰选手科诺帕茨卡获得冠军，成绩是39.62米。

1936年，德国运动员吉·毛厄尔迈尔创造了48.31米的世界纪录，这也是国际田径联合会承认的第一个女子铁饼世界纪录。

1948年，在伦敦奥运会上，意大利的阿·康索里尼首次采用背向旋转掷铁饼技术，以52.18米的成绩荣登榜首，此后他3次刷新世界纪录，最好成绩是同年10月创造的55.33米。从此以后，背向旋转掷铁饼技术在世界范围得到推广。

1961年8月，美国运动员杰·西尔维斯特创造了60.56米的世界纪录。他的技术特点是加大了旋转动作的幅度，起转时两脚开立距离稍宽于肩，背向旋转，动作舒展大方、幅度大、连贯加速，奠定了现代掷铁饼技术的基础。后来发展为“大半径”背向旋转掷铁饼技术。

2003年1月1日起，铁饼项目落地区标志线的内沿延长线的夹角由原来的40°改为34.92°。

场所器具

场所

投掷区

铁饼比赛的投掷区的为直径2.50米的圆形区域，四周设有“U”型的护笼。

铁饼

落地区

铁饼着陆区都是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。每一个扇区由5厘米宽的白线分开，扇面角度是34.92°（2003年前为40°）。落地区投掷方向上的向下倾斜度不得超过1：1000。注：可用下列方法精确设40度扇形落地区，在距投掷圈匠心20米处，二条落地区角度线相距13.68米，即每离开圆心米，落地区角度线的横距增加68.4厘米。可用醒目的旗帜或标志物标出每名运动员的最好试掷成绩，放置标志物时，应沿落地区角度线方向放在角度线外侧。

器具

铁饼圈

应用带形钢、铁或其他适宜材料制成投掷圈，投掷圈顶端应与圈外地面齐平。圈内地面应用混凝土、沥青或其他坚硬而不滑的材料修建。圈内地面应保持水平，低于铁圈上沿14-26毫米。投掷圈内沿直径应为2.50米（正负5毫米）。铁圈边沿至少应厚6亳米，并应涂成白色。从金属圈顶两侧向外各画一条宽5厘米、长至少为75厘米的白线。此线可以画出，也可用木料或其他适宜材料制成。白线后沿的延长线应能通过投掷圈的圆心，并与落地区中心线垂直。

铁饼

铁饼的饼体可为实心或空心结构，应用木料或其他适宜的材料制成，周围镶以金属圈，金属圈边缘应呈圆形。外缘横断面应为标准原型，半径约为6毫米。铁饼两面中央可镶有与饼体齐平的圆片。也可不装金属圆片，但相应部位呈平面。铁饼的大小和总重量应符合规定。铁饼的两面必须相同，制造时不得带有凹陷、凸起或尖缘。从金属圈边缘弯曲处至饼心的边沿，铁饼表面应呈直线倾斜，饼心的半径为25-28.5毫米。男子铁饼重约2.005-2.025公斤，直径21.8-22.1厘米；女子铁饼重约1.005-1.025公斤，直径18-18.2厘米。

比赛规则

（1）比赛参与者总数超过8名将先进行初赛，初赛与决赛相同，每位运动员有3次试投机会，在初赛完成后，前8名的选手可以进入到决赛当中，如有成绩相同者可同步进入。决赛出场的次序取初赛成绩排名的反次序，即成绩排居末位先投，排居前位后投。如果参赛人数最初即为8人以内，则可以每人试投6次，取最好成绩作为最后成绩。

（2）铁饼投出后的落点必须位于扇区以内，铁饼落地触碰到扇区边线者视为无效成绩。运动员在投掷后，必须从场地的后半圆离开，如果从前方离开，或者在投掷过程中身体对投掷圈界限外的地面或事物发生了接触，都被视为犯规。成绩的量度上，通常取铁饼落地后的第一接触点到投掷区之间的距离，但测量范围不包括投掷区边线以内的地方。以达成距离最远的选手作为冠军，如果有选手成绩相等，则对比其第二好的成绩，再相等则对比第三好的成绩，以此类推。如果成绩始终相同，就要进行加赛来确定最终的优胜者。

（3）铁饼比赛中，运动员应以单手投掷。

（4）进人投掷区开始投掷后，选手身体的任何一部分不得触及区外的地面、护笼和抵趾板的上面。

（5）投掷动作完成后，必须从投掷区半圆延长线的后面走出。

（6）每次试投的时间限制为1分钟；掷出的铁饼必须落在34.92度的扇形投掷区内方为有效。

技术要领

扔铁饼

掷铁饼的技术动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡四个技术环节。

五指自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边沿，铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂自然下垂于体侧。

扔铁饼

预摆：

预摆是为了获得预先速度，为旋转创造有利条件。常见的预摆有两种。

左上右后摆饼法：开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆到体后时，体重靠近右腿，接着以躯干带动持饼臂向左上方摆起，当铁饼摆到左上方时，左手在下托饼，体重靠近左腿，上体稍左转。回摆时，躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方，身体向右扭紧，体重处于右腿上，上体稍前倾，左臂自然微屈于胸前，眼平视，头随上体的转动而转动。

身体前后摆饼法：开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆向体前左方时，手掌逐渐向上翻转，右肩稍前倾，体重靠近左腿。铁饼回摆到体后时，手掌逐渐翻转向下，体重由左向右移动，上体向右后方充分转动，使身体扭转拉紧。这种方法动作放松，幅度大。目前大多数优秀选手都采用这种预摆方式。^[1]

预摆结束后，弯屈的右腿蹬地，上体向左转动，同时左膝外展，体重由右脚向边屈边转的左腿移动。接着两腿积极转动，并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动，身体向投掷方向倾斜，投掷臂在身后放松牵引铁饼。当左膝、左肩和头即将转向投掷方向时，右膝自然弯曲，以大腿发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣（右脚离地不能过高），这时左髋低于右髋，身体成左侧单腿支撑旋转（图1之9），接着以左脚蹬地的力量推动身体向投掷圈的中心移动，右腿、右髋继续转扣。当左脚蹬离地面，右腿带动右髋快速内转下压，左腿屈膝迅速向右腿靠拢，左肩内扣，上体收腹稍前倾（图1之10—12）。接着，左脚积极后摆，以脚掌的内侧着地，落在投掷圈中线左侧，圆圈前沿稍后的地方，身体处于最大限度的扭转拉紧状态，铁饼远远留在右后方，左臂自然微屈于胸前（图1之14），为最后用力做好准备。

当左脚着地时，右脚继续蹬转，使右髋积极向投掷方向转动和前送。接着，头向投掷方向转动，左臂微屈于胸前，胸部开始向前挺出，体重逐渐移向左腿。当体重移向左腿时，右腿继续蹬伸用力，以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼。与此同时，左腿迅速用力蹬伸，左肩制动，成左侧支撑，使身体右侧迅速向前转动，将全身的力量集中在铁饼上，当铁饼挥至右肩同高并稍前时，用小指到食指依次用力拨饼出手，使铁饼顺时针方向转动向前飞行。

铁饼出手后，应及时交换两腿，身体顺惯性左转，同时降低身体重心，维持身体平衡。

赛事机构

国际田径联合会：1912年，来自澳大利亚、奥地利、比利时等17个国家的田径联合会代表召开了第一次代表大会，这标志着国际业余田径联合会（国际田联前身）成立。该联合会成立之初，总部设在斯德哥尔摩，后迁到英国伦敦，现位于摩纳哥。2001年，“国际业余田径联合会”改为“国际田径联合会”。联合会的宗旨是开展世界田径运动；制定国际比赛的章程和规则，保证会员之间的比赛按田联制定的章程和规则进行等。

亚洲田径联合会：1973年在菲律宾马尼拉成立，总部设在新加坡。主要机构有亚洲田联代表大会和亚洲田联理事会。

中国田径协会：中国奥林匹克委员会所承认的管辖田径运动的全国性运动协会，成立于1954年。中国田径协会的宗旨是团结全国田径工作者和爱好者，调动一切积极因素，指导和推动中国田径运动的发展；提高田径运动技术水平等。

中国发展

现代铁饼运动于二十世纪初传入中国；1914年，男子铁饼首先成为全国运动会正式比赛项目；1933年，女子铁饼也被列入。新中国成立后，铁饼运动，尤其是女子掷铁饼运动有了很大发展，中国选手在国际大赛上屡创佳绩。中国的铁饼运动水平略有滑坡，与欧美等强国还有一定的差距。

奥运传奇

罗伯特·加勒特，美国田径运动员，现代奥运会第一个铁饼冠军的获得者。1896年，罗伯特·加勒特获得雅典奥运会掷铁饼和投铅球两项冠军。

阿尔弗雷德·奥尔特尔，美国铁饼运动员。阿尔弗雷德·奥尔特尔曾经在1956年墨尔本奥运会、1960年罗马奥运会、1964年东京奥运会、1968年墨西哥城奥运会上，连续四次战胜当时的世界纪录保持者、四次打破奥运会纪录并四次获得铁饼项目的金牌。

石宝珠，中国铁饼运动员。1956年9月，石宝珠在武汉创造了50.93米女子铁饼全国纪录。1954至1957年，石宝珠一直是全国女子铅球纪录的创造者和保持者，是全国第一个达到女子铅球13.50米健将标准的运动员。

重要赛事

国际方面，铁饼运动的比赛有奥运会铁饼比赛、世界杯田径赛铁饼比赛、世界田径锦标赛铁饼比赛等。

洲际方面，铁饼运动的比赛有欧洲田径锦标赛铁饼比赛、亚洲田径锦标赛铁饼比赛等。

国家方面，铁饼运动的比赛有中华人民共和国全国运动会铁饼比赛等。