身材比例（人体身材指数的比例）

腿身比例

身材比例

由于全腿长不易测量，实际工作中通常使用一些更易测量的数据表示腿长，即广义的腿长，从大到小依次为髂嵴高、脐高、髂后上棘高、髂前上棘点高、大转子点高、耻骨联合高、会阴高、身高减坐高、臀沟高。也有用上述各种立姿高度减去内踝高或外踝高表示腿长的，如脐高减内踝高，髂前上棘点高减内踝高，大转子点高减外踝高，会阴高减内踝高等。学术上一般采用身高减坐高表示腿长。

(会阴高/身高)×100：亚洲男性平均为45.70，亚洲女性平均为44.90；欧美男性平均为47.68，欧美女性平均为47.34。

该会阴高数据是左右两侧坐骨结节最下点的连线与正中矢状面的交点至地面的垂距，等于身高减坐高，略小于耻骨联合下缘高。

《AIST人体寸法データベース1991-92》不同身高段的会阴高、(会阴高/身高)×100如表（单位：cm）所示，以供参考：

如图所示：同身高，女性会阴高大于男性；但由于(会阴高/身高)×100与身高正相关，身高越大，(会阴高/身高)×100也越大；因此，(会阴高/身高)×100平均值男性略大于女性。

蓝为男，红为女

18-29岁男女各200名，会阴高/身高前5名

身材比例

马氏躯干腿长指数=[(身高-坐高)/坐高]×100：亚洲男性平均为85.10（中腿型），亚洲女性平均为83.41（亚短腿型）；欧美男性平均为90.77（亚长腿型），欧美女性平均为89.16（中腿型）。^[2]

马氏躯干腿长指数是检测身体上下部分的相互比例（即躯干与腿的比例）的最可靠和最具有参照价值的量化指标。

《武汉市某高校大学生体型调查研究》（年龄17-21岁），如表所示，以供参考：

学童生徒の下肢高座高指数 （Skelic　Index）の加齢変化

由此可见，用会阴高或身高减坐高表示腿长：同身高，女性腿长大于男性；但由于腿身比与身高正相关，身高越大，腿身比也越大；因此，腿身比和马氏躯干腿长指数的平均值、极端值均为男性略大于女性。

粗略判断腿身比

大小腿长比例

大腿长是股骨长，股骨是人体最粗最长的长骨。小腿有两长骨，即胫骨和腓骨，通常小腿长指胫骨长，也有文献指腓骨长。国人股骨长于胫骨7-10cm，只有胫骨长加上足高后（即胫骨点高），才能接近或超过股骨的长度。而人类的(胫骨长/股骨长)×100平均只有80多。也就是说，我们平常说的运动员、模特或某些人“小腿比大腿长”，一般情况下，只是(胫骨长/股骨长)×100指数比普通人高而已，并不能得出他们胫骨比股骨长。

身材比例

垂直

[(大转子点高-胫骨点高)/身高]×100：亚洲男性平均为25.30，亚洲女性平均为25.75；欧美男性平均为24.88，欧美女性平均为25.13。

[(大转子点高-胫骨点高)/大转子点高]×100：亚洲男性平均为49.53，亚洲女性平均为50.30；欧美男性平均为47.70，欧美女性平均为48.00。

[(大转子点高-胫骨点高)/胫骨点高]×100：亚洲男性平均为98.12，亚洲女性平均为101.21；欧美男性平均为91.20，欧美女性平均为92.31。

(胫骨点高/身高)×100：亚洲男性平均为25.79，亚洲女性平均为25.44；欧美男性平均为27.28，欧美女性平均为27.23。

(胫骨点高/大转子点高)×100：亚洲男性平均为50.47，亚洲女性平均为49.70；欧美男性平均为52.30，欧美女性平均为52.00。

Crural指数

垂直

身高小腿长指数=(小腿长/身高)×100：亚洲男性平均为21.85，亚洲女性平均为21.30。

(小腿长/大转子点高)×100：亚洲男性平均为42.77，亚洲女性平均为41.61。

Crural指数=(胫骨长/股骨长)×100，指数高的人更适于参加跳的运动，几乎所有跳跃的动物都有非常高的Crural指数，如跳兔、袋鼠、跳鼠等。大腿短、小腿长可谓之羚羊腿。

Crural指数可作为人或动物生活地区年均气温的衡量指标，低纬度地区的人或动物类群该指数大于高纬度地区的人或动物类群。

不同地区的人Crural指数

粗略判断大小腿比例

头身比例

头长和头全高

头身比=身高/头全高：亚洲男性平均为7.18头身，亚洲女性平均为6.95头身；欧美男性平均为7.57头身，欧美女性平均为7.49头身。

身材比例

平常我们所说的“九头身”，其实并非如此。

容貌面高Ⅰ

容貌面长Ⅰ/容貌面高Ⅰ：发缘点(tr)至颏下点(gn)的直线距离，用直脚规测量。

要求被测者牙齿咬合。仅对头发生长正常的个体进行测量，头顶无发际痕迹者可不测量。

身高/容貌面高Ⅰ：欧美男性平均为9.20，欧美女性平均为9.23  。

三围比例

胸围：经乳头点(th)的胸部水平围长。

腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，在呼气之末、吸气未开始时测量。

注①：前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围，近似于最小腰围。男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多。

注②：以下身高腰围指数（腰围指数）、腰臀比皆采用腰节围  或最小腰围，不采用腰围（脐点）。

臀围：臀部向后最突出部位的水平围长。

身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲男性平均为51.76，亚洲女性平均为52.35  ；欧美男性平均为56.46，欧美女性平均为55.67  。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34  ；欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.53  。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78  ；欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34  。

我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：

胸围=身高×0.535，腰围=身高×0.365，臀围=身高×0.565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

同一民族的男性和女性在身高、体重等参数之间存在相关关系，可以相互换算。日本学者大岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数（节选）：胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102%  。

腰臀比是腰围和臀围的比值，对于评价女性吸引力具有重要意义。

腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81.，亚洲女性平均为0.73  ；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75  。

由此可见，腰臀比平均值女性远小于男性，两性差异极为显著。

而且，腰臀比平均值成熟女性远小于少女，腰臀比小的女性发育也较早（De Ridder al.，1990）    。

身高腿围比例

正确的测量方法——大腿最大围

身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100

身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100：亚洲男性平均为30.86，亚洲女性平均为33.17  ；欧美男性平均为33.97，欧美女性平均为35.61  。

身高大腿围指数、大腿长围度指数女性均大于男性，差异显著。也就是说，同身高女性大腿更粗；女性腿相对粗短，男性相对细长。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。

虽然男性的肌肉含量比女性多得多。但1993年的一项研究表明，女性的下肢肌肉力量达到了男性的60%~70%，而上肢只有男性50%~60%，女性的肌肉更倾向分布于下肢。与男性相比，女性下肢肌肉质量占全身的比例更高。在相同的体重下，女性的下肢肌肉力量和男性几乎相同，但是上半身的肌肉力量低于男性。因此，女性大腿围指数大于男性，不仅仅涉及脂肪分布，还涉及肌肉分布。

跳高、长跑运动员等大腿围和大腿围指数较小，因此，男人腿细肾虚的说法是不妥的。

错误的测量方法，得到的数据偏小

身材比例

身高小腿围指数=(腿肚围/身高)×100：亚洲男性平均为21.14，亚洲女性平均为21.25；欧美男性平均为21.53，欧美女性平均为21.63。

肩臀宽比例

最大肩宽/肩最大宽：在三角肌部位上，上臂向外最突出部位间的横向水平直线距离。

(最大肩宽/身高)×100：亚洲男性平均为26.62，亚洲女性平均为25.63；欧美男性平均为28.01，欧美女性平均为26.55。

(臀宽/身高)×100：亚洲男性平均为19.12，亚洲女性平均为20.78；欧美男性平均为19.47，欧美女性平均为21.03。

(臀宽/最大肩宽)×100：亚洲男性平均为71.85，亚洲女性平均为81.09；欧美男性平均为69.50，欧美女性平均为79.22。

由此可见，男性肩宽臀窄，女性肩窄臀宽，两性差异显著。

身材比例

两髂嵴点间宽/骨盆宽/髂嵴间宽/腹宽/髂宽/髂嵴间径：左、右髂嵴点(ic)之间的直线距离。

大转子点间宽/大转子间宽/髋宽：左、右大转子点(tro)之间的直线距离。

（2）身高肩宽指数=(肩宽/身高)×100：亚洲男性平均为23.19，亚洲女性平均为22.55；欧美男性平均为23.31，欧美女性平均为22.06。

身高骨盆宽指数=(骨盆宽/身高)×100：亚洲男性平均为15.83，亚洲女性平均为17.45；欧美男性平均为15.43，欧美女性平均为16.22。

(大转子间宽/身高)×100：亚洲男性平均为17.89，亚洲女性平均为20.00。

身材比例

髋宽指数=(骨盆宽/大转子间宽)×100：亚洲男性平均为88.75，亚洲女性平均为82.65。

身材比例

身材比例

女性大转子间宽平均值略大于男性，(大转子间宽/身高)×100、(大转子间宽/肩宽)×100平均值明显大于男性，(骨盆宽/大转子间宽)×100平均值明显小于男性。也就是说，女性髋关节更宽，从腹部至髋部的宽度增加得更为明显，两性差异极其显著。

身材比例

女性通常在股骨大转子下方和大腿外侧面的上部有大量的脂肪堆积，向前与大腿前面的脂肪相连，向后与臀部脂肪相接。当该区域有大量脂肪堆积时，常可看到该区域的皮肤上出现许多深深凹陷，呈麻点状或干酪状。

综上所述，无论男女，大转子间宽都大于骨盆宽，而且女性转子下脂肪囤积属于正常的生理现象。因此，根本不存在所谓的“真胯宽”和“假胯宽”概念。

身高体重比例

BMI指数=体重(kg)/[身高(m)]²：亚洲男性平均为21.55，亚洲女性平均为20.77  ；欧美男性平均为25.46，欧美女性平均为23.39  。

女性倾向于高估男性对女性身体瘦弱的喜爱程度，而男性则倾向于高估女性对男性身体肌肉发达的喜爱程度。由于媒体在理想身材流行方面起着重要作用，这样就会更加大了男女对异性理想身材喜爱之间存在的误解。

伪概念假胯宽

“假胯宽”理论把髂嵴间宽定义为真胯宽，把大转子间宽或者臀宽定义为假胯宽。

“假胯宽”理论认为，正常人髂嵴间宽大于大转子间宽，大转子间宽大于髂嵴间宽是股骨内旋所致。其实不然：

（一）人们常说“男性骨盆窄，女性骨盆宽”，这其实是相对于身高、肩宽而言，身高骨盆宽指数、肩宽骨盆宽指数女性大于男性。就骨盆宽平均值而言，男性略大于女性。

（二）其次，骨盆宽又称为髂嵴间宽，是腹宽，而不是臀宽；大转子点间宽才接近臀宽；三者关系为——骨盆宽＜大转子点间宽＜臀宽。

（三）在人体尺寸平均值中，只有大转子点间宽和臀宽测量值，女性始终略大于男性。同身高，两性差异极其显著。也就是说，女性髋关节更宽，从腹部至髋部的宽度增加得更为明显，构成了女性特有的曲线美。相关数据如下：

（四）在人体测量中，无论男女，髋最大宽测量点低于大转子外突点，大转子外突点低于髂嵴点，如图所示：

身材比例

从后方观察髂嵴间径与大转子间径的比例，如图所示：

（一）图1为正常人，即所谓的“假胯宽”。其特点为髂嵴间宽＜大转子间宽＜髋最大宽。

在男性人体中，大转子之间或位于大转子前侧的阔筋膜张肌之间的距离是髋部的最宽点。

当该区域有大量脂肪堆积时，常可看到该区域的皮肤上出现许多深深的凹陷，呈麻点状或干酪状。这是由于连接凹陷部位皮肤深面与包裹肌肉的深筋膜之间的条索状纤维束缺乏弹性，导致纤维束之间的脂肪外突造成的。

通过整形外科手术等也许可以减少转子下脂肪，即髋最大宽减小，不断接近大转子间宽。然而，正常人大转子间宽大于髂嵴间宽却是不变的。

（二）图2已有专业术语称之为先天性髋关节后脱位、髋内翻。髋内翻不是股骨内旋，是颈干角小于正常值。严重髋内翻可导致大转子显著突出、上升，股骨外旋及股骨颈缩短，患肢外展、内旋活动受限，出现跛行、鸭步。其特点为髂嵴间宽远小于大转子间宽，大转子间宽就是髋最大宽。

正常人大转子外突点高（略小于大转子点高）本来就接近臀峰点高，大于会阴高和臀沟高。这类病人的大转子又还上升，所以髋部最宽点（即大转子外突点）高于正常女性的髋部最宽点（即臀沟下缘）。

因此，图2与“假胯宽”显腿短、股骨内旋的说法完全不符合。

（三）图3为腰椎滑脱、极有可能是驼背性骨盆（Kyphotic Pelvis）等，其特点为髂嵴间宽大于大转子间宽。

图6为扁平骨盆，其特点为髂嵴间宽与大转子间宽大致相等。

图3和图6即所谓的“真胯宽”，严重影响正常分娩。其中图3病人腰部以下的身体最宽处位于髂嵴点（髂嵴高约等于脐高），最显腿长。

（一）在骨盆测量中，正常人一般髂嵴间径比髂棘间径长2-3cm，大转子间径比髂嵴间径长2-3cm。如上述各种径线过小，或几条径线之间比例不正常，说明骨盆可能狭窄或畸形。

佝偻病性扁平骨盆临床特点之一就是髂棘间径等于或大于髂嵴间径。

驼背性骨盆临床特点之一就是髂嵴间径等于或大于大转子间径。

骨盆中部横径可用外测股骨大转子间径来间接推测，此法并非直接测量骨盆，不能说明正常骨盆之横径，但大转子间径过小往往标志着骨盆中部横径过小。大转子间宽小于28cm，说明中骨盆狭窄，应剖宫产。

注：在《AIST人体寸法データベース1991-92 》中，女性髂嵴间宽测量值范围为222-303mm，平均值为263mm；大转子间宽测量值范围为291-355mm，平均值为318.2mm  。

（二）骨骼系统最重要的性别差异表现在骨盆。女性骨盆由于适应妊娠的需要，比男性的短且相对较宽。女性骶骨也较宽，骨盆腔宽而圆，便于胎儿的娩出。由于骨盆腔较宽，致使两侧的髋臼（容纳股骨头的关节窝）相距较远，增加了两侧大转子的间距，故使髋部变宽。

女性大转子间距的发育和月经初潮有一定联系。13-15岁女性大转子间距发育甚为迅速，其均数远超过男性，这一时期也正是月经初潮的高峰时期，所以大转子间距的发育高峰应该是第二性征的重要指征。

所以当双膝并拢时，女性左右两股骨的倾角更大（Q角较男性大，颈干角较男性小），导致腿微呈“X”形，膝外翻程度较大，两侧大转子更为突出。

雌激素促进脂肪在臀部和大腿的囤积，抑制脂肪在上腹部的囤积。^[1]对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性研究发现，腰细臀宽大腿粗的女性更健康长寿。她们和后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。

综上所述，正常人大转子间宽大于髂嵴间宽。女性髋最大宽在大转子下方，与臀褶相对应，转子下脂肪属正常现象。驼背性骨盆  等患者髂嵴间宽大于或等于大转子间宽，严重影响正常分娩。

学术上不存在“假胯宽”一词，“假胯宽”是伪概念。

人体重心

站立时，人体重心一般在身体正中面上第三骶椎上缘前方7厘米处。由于性别，年龄，体型不同，人体重心位置略有不同，一般男子重心位置的相对高度比女子高，自然站立时，男子重心高度大约是身高的56%，女子大约是身高的55%（如图所示），这是因为女子的骨盆带较大之故。