《乘风破浪的姐姐》是芒果TV推出的女团成长类综艺节目。第一季由黄晓明担任成团见证人、杜华担任女团经理人、霍汶希担任女团总顾问、赵兆担任音乐总监、陈琦沅担任舞台总监。第二季由黄晓明、秦昊先后担任成团见证人，杜华担任女团经理人、霍汶希任女团总顾问、陈琦沅担任舞台总监、刘卓担任音乐总监、齐思钧担任冲浪小助理。第三季由谢娜担任乘风发布人，陈琦沅担任舞台总监，荒井十一担任音乐总监。[38]

《乘风破浪的姐姐》包括：《乘风破浪的姐姐第一季》《乘风破浪的姐姐第二季》《乘风破浪第三季》。

第一季于2020年6月12日起每周一与周五12:00在芒果TV播出，最终宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄作为X-sister组合成员成团李斯丹妮获得2020浪花最喜爱X-leader奖，孟佳获得最喜欢宝藏姐姐荣誉。第二季网络版于2021年1月22日起每周五12：00在芒果TV播出，电视版《乘风破浪》于2021年1月22日起每周五20：10在湖南卫视、20:20在芒果TV播出。第三季于2022年5月20日在芒果TV播出。[39]

中文名

乘风破浪的姐姐

别名

浪姐

节目主题

音乐

制片地区

中国大陆

播出电视台

湖南卫视

在线播放平台

芒果TV

播出状态

第一至二季已完结

出品公司

芒果TV

节目口号
节目类别

选秀

每集长度

约 120 分钟

获奖记录

第四届网影盛典年度最佳网络综艺

首播时间

2020-06-12

播出地区

中国内地

播出频道

湖南电视台娱乐频道

制作公司

芒果TV

类型

女性励志综艺

导演

吴梦如

节目背景

节目通过呈现当代30位年龄在30+的女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。

节目形式

节目模式

不同于青年偶像选秀节目，逆龄女团选秀节目《乘风破浪的姐姐》邀请了30位1990年之前出生的姐姐辈女艺人，通过合宿生活与舞台竞演，最终选出7位成员“破龄成团”。

节目特色

《乘风破浪的姐姐》中30位姐姐的逆龄奋斗延续了芒果TV“天生青春”的主张。观众通过节目看到姐姐们的真实状态，她们面对婚姻、事业的人生态度，使得观众不论处在任何人生阶段，都可以像姐姐一样勇敢出发，以自信、向上、拼搏的姿态追求自己的梦想并实现自己的价值。

职员表

第一季

总出品人张华立、龚政文节目总统筹杨媚
出品人张勇、蔡怀军真人秀主编莫乃珊
总策划蔡怀军真人秀执行导演周雯
总监制周山赛事公演主编郝爽
总制片人吴梦知、何忱赛事统筹陈玥希、康飞燕、贺婷、王联
平台统筹彭悠悠、陈亚飞场景技术总统筹凌晟
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注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕

第二季

总出品人张华立、龚政文总编剧莫乃珊
出品人张勇、蔡怀军主编剧张彦宁
总策划蔡怀军编剧统筹李繁琳
总监制周山赛事公演主编胡堃
总制片人吴梦知、何忱、李娜赛事组长夏秦伟喆
平台统筹彭悠悠舞美公演统筹任妍
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注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕

第三季

总出品人张华立、龚政文出品人张勇、蔡怀军
总策划蔡怀军总监制周山
总制片人吴梦知、李娜营销统筹万琳
平台统筹彭悠悠总导演吴梦知
执行总导演果果、凌晟执行制片人果果、凌晟、李俊浩、王梓睿
节目总统筹王玫策划顾问王可
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注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕[40]

节目列表

分期信息

第一季

播出内容
第1期（上）：30位姐姐集结 宁静霸气入场黄晓明开始历险第1期（下）：初评舞台张雨绮沈梦辰引全场爆笑 首次自选成团姐姐们的微妙选择播出时间：2020年6月12日初舞台评级，选手们自备节目进行表演，由评委进行打分。评委们从个人特质、成团潜力、声乐表现力、舞台表现力四个维度对选手进行现场打分，每项25分，总分100。选手们根据初舞台得分的高低，按顺序挑选下期表演曲目，分别组成3、5、7人的女团。
第2期：随堂测评竞争激烈 伊能静丁当落泪黄晓明霸气撑腰播出时间：2020年6月19日30位姐姐在公演前迎来随堂测评考核，考核结果事关公演出场顺序，随后各组选手便进入了3小时的紧急排练中。黄晓明不仅暖心服务姐姐们，还提出实质性的建议，安抚姐姐并调节气氛，成为导师们和姐姐们之间沟通的桥梁。
第3期：高燃公演迎来首次淘汰播出时间：2020年6月26日30名姐姐迎来首次公演舞台，也面临首次淘汰。6支姐姐团一对一比拼，三人团《兰花草》对战《推开世界的门》，五人团《Beautiful Love》和《得不到的爱情》比拼，两个七人团则分别呈现《艾瑞巴迪》和《大碗宽面》。
第4期：姐姐重组3人团播出时间：2020年7月3日经历了首轮淘汰后，姐姐们重新分组。队长选拔全凭自荐，队长队员双向互选，组团再选曲。同一宿舍的两支团队，通过正面对决选出“安全团”与“危险团”，“安全团”优先选择出场顺序，“危险团”则面临被调换的风险，分团后进入紧张的准备阶段。
第5期：二次公演排位赛播出时间：2020年7月10日三人团二次公演，根据观众投票，排名前三为安全团。在第二次公演中，魏大勋加盟担任成团助阵人。黄晓明在本场主持中汗如雨下，为紧张激烈的比赛贡献了许多笑点，赛后还陪伴安慰暂时离开的姐姐们。
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第二季

第1期姐姐solo秀定开局 两大阵营对垒播出时间：2021年1月22日节目中迎来初评竞演。本季节目共有那英、杨钰莹、金巧巧、李慧珍等30位姐姐加盟，初评竞演后，前15名的姐姐进入“乘风守擂组”，后15名进入“破浪挑战组”。在接下来的赛程中，霍汶希将担任“乘风守擂组”的领队，杜华担任“破浪挑战组”的领队。“破浪挑战组”的姐姐有机会向“乘风守擂组”的姐姐发起奇袭挑战，争取换位名额。第一场公演结束后，“破浪挑战组”的成员会有离开舞台的风险。
第2期乘风组争公演加分权 破浪组15人大合宿播出时间：2021年1月29日在即将开始的第一次公演舞台上，破浪挑战组将对乘风守擂组发起挑战。如果挑战成功将获得换位资格，全新赛制即将来袭公演舞台充满未知。首次齐聚练习室，“乘风守擂组”“破浪挑战组”的姐姐们分别身穿各自的紫色队服和黄色队服出现，团魂满满。而直面“乘风破浪的姐姐”舞台的第一次考核测评，她们更是在压力之下纷纷拿出最佳状态投入训练，不给队伍拖后腿。
第3期高燃公演迎来首次淘汰 八组对垒齐放大招播出时间：2021年2月5日30位姐姐分为“乘风守擂组”和“破浪挑战组”，由“破浪挑战组”向“乘风守擂组”发起换位挑战。乘风守擂组共分为5个小组，每3人一组进行表演。破浪挑战组共3组，每组5人，破浪挑战组只有3次发起挑战的机会，只有挑战成功才能换位成功。组内总分排名前三位的杨钰莹、张柏芝、程莉莎进入了“乘风守擂组”。“乘风守擂组”个人喜爱度排名后三位的蒋璐霞、左小青、金巧巧进入了“破浪挑战组”  。
第4期二公分组考核结果意外 姐姐们的年夜饭好热闹播出时间：2021年2月12日经历了第一轮公演淘汰后，姐姐们迎来了二公分组选曲和训练。张柏芝两次选择加入那英组，都被那英果断拒绝了，第一次表示“你再想想”，第二次则直言“我要选陈梓童”，张柏芝也表示理解。
第5期二公分组考核结果意外 姐姐们的年夜饭好热闹播出时间：2021年2月19日第二轮公演赛制升级，“破浪挑战组”将分别向“乘风守播组”发起换位挑战，若“乘风守播组”守播失败，将面临淘汰危机。面对如此残酷的赛制，每一位成员都拼尽全力，为的就是不留遗憾。
第6期乘风破浪的姐姐第二季播出时间：2021年2月26日第三赛段将迎来踢馆赛，形式更加激烈，大家既要面对原来的战友，同时要迎接崭新的对手，踢馆的杨丞琳、苏运莹、曾黎三人组合一旦挑战成功，在场的各位参赛选手就将面临被替换的危险。周笔畅成新晋队长很抢手，张柏芝那英牵手成功；杨丞琳苏运莹曾黎有备而来，嘉宾们化压力为动力。
展开表格成团排名

第一季

成团组员与排名
一公PK结果七人团：《大碗宽面》组胜，安全团《大碗宽面》组：郁可唯、孟佳、王霏霏、沈梦辰、金晨、李斯丹妮、张含韵《艾瑞巴蒂》组：丁当、张雨绮、黄圣依、张萌、许飞、刘芸、吴昕五人团：《得不到的爱情》组胜，安全团《得不到的爱情》组：郑希怡、白冰、钟丽缇、蓝盈莹、黄龄《Beautiful Love》组：万茜、陈松伶、朱婧汐、金莎、海陆三人团：《兰花草》组胜，安全团《兰花草》宁静、袁咏琳、阿朵《推开世界的门》伊能静、王丽坤、王智
二公PK结果第一名（安全团）：《管他什么音乐》张雨绮、王丽坤、李斯丹妮第二名（安全团）：《FLOW》宁静、郑希怡、郁可唯第三名（安全团）：《这是因为我们能感到疼痛》张含韵、孟佳、金晨第四名：《manta》王霏霏、万茜、沈梦辰第五名：《用尽我一切奔向你》蓝盈莹、黄龄、吴昕第六名：《女孩与四重奏》黄圣依、伊能静、张萌第七名：《相爱后动物感伤》袁咏琳、阿朵、钟丽缇第八名：《仰世而来》丁当、金莎、白冰 二公团队排名
三公PK结果第一名（安全团）：《gentlewoman》万茜、袁咏琳、黄龄、李斯丹妮、金晨第二名：《人美路子野》宁静、郁可唯、王丽坤、白冰、王霏霏第三名：《彩虹节拍》张雨绮、伊能静、金莎、张含韵、蓝盈莹；第四名：《花样年华》孟佳、张萌、郑希怡、吴昕、黄圣依； 三公团队排名(2张)
四公PK结果【综合结果】第一名（安全团）：郁可唯、宁静、蓝盈莹、白冰、王霏霏第二名：万茜团，万茜、李斯丹妮、金晨、袁咏琳、黄龄第三名：张雨绮团，张雨绮、黄圣依、郑希怡、张含韵、伊能静、张萌、吴昕【首轮团队PK战结果】第一名：万茜团《新物种》、第二名：郁可唯团《傲娇》、第三名：张雨绮团《我的新衣》【二轮乐队合作战结果】第一名：郁可唯团《没有理想的人不伤心》、第二名：张雨绮团《龙虎人丹》、第三名万茜团《别再问我什么是迪斯科+手扶拖拉机斯基》
五公复活换位赛结果【综合结果】复活挑战团总票数1763获胜；冠军候选团总票数1458失败【1V1 PK结果】冠军候选团 -【赢】黄圣依、王霏霏；【输】白冰、张含韵、伊能静、郁可唯、郑希怡【未PK】：张雨绮、蓝盈莹、宁静、金晨、李斯丹妮、万茜、黄龄复活挑战团 -【赢】沈梦辰、孟佳、吴昕、朱婧汐、阿朵；【输】金莎、王智《屋顶着火》：沈梦辰、白冰、张雨绮《皮囊》：孟佳、张含韵、蓝盈莹《驰》：吴昕、伊能静、宁静《独上C楼》：黄圣依、金莎、金晨《对手》：朱婧汐、郁可唯、李斯丹妮《缘分一道桥》：阿朵、郑希怡、万茜《一剪梅》：王霏霏、王智、黄龄
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第二季

团战组员与排名
一公PK结果乘风守擂组第一名：《不屑完美》组：胡静、吉克隽逸、周笔畅 866票第二名：《在这里请你随意》组：王鸥、那英、左小青 773票第三名：《归零》组：阿兰、容祖儿、陈妍希 769票第四名：《现在不跳舞要干嘛》组：陈梓童、江映蓉、蒋璐霞 745票第五名：《A级娱乐》组：金巧巧、吕一、弦子 537票破浪挑战组第一名：《MULAN》组：李菲儿、贾青、安又琪、张馨予、宣璐 785票（挑战《A级娱乐》组成功）第二名：《所有人都在玩手机》组：杨钰莹、董洁、董璇、程莉莎、李慧珍 738票（挑战《现在不跳舞要干嘛》组失败）第三名：《理所当然》组：袁姗姗、陈小纭、张柏芝、刘烨、汤晶媚 721票（挑战《在这里请你随意》组失败） 
二公PK结果乘风守擂组第一名：《快乐宝贝》组：那英、江映蓉、陈梓童、王鸥、容祖儿 829票第二名：《无乐不作》组：吉克隽逸、周笔畅、胡静、弦子、吕一 813票第三名：《红颜旧》组：杨钰莹、程莉莎、张柏芝、阿兰、陈妍希 765票破浪挑战组第一名：《哪吒》组：李菲儿、贾青、左小青、蒋璐霞、宣璐 794票（挑战《红颜旧》组成功）第二名：《来》组：张馨予、董洁、金巧巧、袁姗姗、陈小纭 765票（挑战《无乐不作》组失败） 
选手排名

第一季

排名说明
初舞台初舞台蓝盈莹获得第一，王智垫底，无人淘汰。
一公晋级：万茜、宁静、郁可唯、王霏霏、张雨绮、蓝盈莹、金晨、李斯丹妮、沈梦辰、黄圣依、袁咏琳、伊能静、钟丽缇、白冰、孟佳、丁当、阿朵、王丽坤、郑希怡、张萌、吴昕、黄龄、张含韵离开：陈松伶、朱婧汐、刘芸、许飞、海陆、王智
二公晋级：宁静、万茜、张雨绮、金晨、郁可唯、袁咏琳、王丽坤、吴昕、伊能静、蓝盈莹、李斯丹妮、王霏霏、张含韵、黄龄、金莎、张萌、黄圣依、郑希怡、白冰、孟佳离开：阿朵、钟丽缇、丁当、沈梦辰
三公个人出战团队加分赛NO.1：张含韵（张雨绮团）147票NO.2：李斯丹妮（万茜团）145票NO.3：王霏霏（宁静团）125票NO.4：孟佳（孟佳团）78票
三公晋级：宁静、万茜、张雨绮、金晨、郁可唯、袁咏琳、吴昕、伊能静、蓝盈莹、李斯丹妮、王霏霏、张含韵、黄龄、张萌、黄圣依、郑希怡、白冰离开：孟佳、王丽坤、金莎
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个人排名（评委评分或观众喜爱度投票）
姓名初舞台30进24（一公）24进20（二公）20进17（三公）17进14（四公）复活投票复活赛第一轮复活赛第二轮总决赛
宁静7（84分）2132安全未PK晋级1(成团)
万茜17（77分）1221安全未PK直接晋级2(成团)
孟佳3（87分）152019(淘汰)已告别1赢换位复活3(成团)
李斯丹妮4（87分）811167安全未PK直接晋级4(成团)
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第二季

排名说明
初舞台在初评竞演中，陈梓童获得119分排名第一，容祖儿、弦子分获二、三名，吉克隽逸排名第四，那英、金巧巧排名第五，江映蓉排第七。
一公晋级：阿兰、程莉莎、陈小纭、陈妍希、陈梓童、董洁、胡静、吉克隽逸、蒋璐霞、贾青、金巧巧、江映蓉、李菲儿、吕一、那英、容祖儿、王鸥、宣璐、弦子、袁姗姗、杨钰莹、张柏芝、周笔畅、左小青、张馨予淘汰：安又琪、董璇、李慧珍、汤晶媚、刘烨 
二公晋级：陈小纭、陈妍希、陈梓童、董洁、胡静、吉克隽逸、蒋璐霞、贾青、江映蓉、李菲儿、吕一、那英、容祖儿、王鸥、弦子、袁姗姗、杨钰莹、张柏芝、周笔畅、张馨予淘汰：阿兰、程莉莎、金巧巧、宣璐、左小青
三公晋级：陈小纭、陈梓童、胡静、吉克隽逸、蒋璐霞、江映蓉、李菲儿、吕一、那英、容祖儿、王鸥、袁姗姗、杨钰莹、张柏芝、周笔畅、张馨予淘汰：陈妍希、董洁、贾青、弦子踢馆成功：杨丞琳踢馆失败：曾黎、苏运莹
个人排名（评委评分或观众喜爱度投票）
姓名初舞台30进25（一公）25进20（二公）23进17（三公）
陈梓童1（119）乘风守擂组6乘风守擂组1316
容祖儿2（115）乘风守擂组2乘风守擂组13
弦子3（111）乘风守擂组10乘风守擂组10淘汰
吉克隽逸4（109）乘风守擂组4乘风守擂组86
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成团嘉宾

第二季

团名

团成员

X-SISTER那英、周笔畅、杨丞琳、容祖儿、王鸥、杨钰莹、吉克隽逸[36]

参演嘉宾

第一季

*（按姓氏首字母排序）

备注嘉宾照片
阿朵中国内地女歌手、演员代表作：水果姑娘、熊猫大侠、专列一号等

白冰中国内地女演员代表作：画皮之真爱无悔、神话、隐婚男女等

丁当中国内地女歌手代表作：猜不透、我爱他、好难得等

黄圣依中国内地女演员、歌手代表作：功夫、天仙配、碧血剑、白蛇传说等

金晨中国内地女演员、模特代表作：无心法师、楚汉争雄、极品家丁等

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参考资料：[3]

第二季

*（按姓氏首字母排序）

嘉宾简介嘉宾照片
阿兰中国藏族女歌手代表作：Diamond、龙女、群青の谷等

乘风破浪的姐姐

安又琪中国内地流行乐女歌手、影视演员代表作：你好，周杰伦、有你陪着我、谈情说爱等

乘风破浪的姐姐

程莉莎中国内地女演员代表作：太祖秘史、大码头、换子成龙等

乘风破浪的姐姐

陈小纭中国内地女演员代表作：小别离、无与伦比的美丽、斛珠夫人等

乘风破浪的姐姐

陈妍希中国台湾影视女演员、流行乐歌手代表作：神雕侠侣、邓丽君之我只在乎你、风中有朵雨做的云等

乘风破浪的姐姐

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第三季

嘉宾简介

嘉宾照片

那英中国内地女歌手、影视演员代表作：默、征服、雾里看花、白天不懂夜的黑、山不转水转、一笑而过、心酸的浪漫、愿赌服输、相见不如怀念、青青世界、梦醒了、那又怎样、春暖花开等

那英

宁静中国内地女演员、歌手代表作：炮打双灯、阳光灿烂的日子、红河谷、赢家、大辫子的诱惑、黄河绝恋、杨门女将、孝庄秘史、白银谷、奢香夫人、大秦帝国之纵横、大秦帝国之崛起等

宁静

张蔷中国内地流行乐女歌手、词曲作者代表作：月光DISCO、一阵恼人的秋风、路灯下的小姑娘、千言万语口难开、我希望在你的爱情里、夜猫、北京女孩、手扶拖拉机斯基、我的八十年代、别再问我什么是迪斯科、迪斯科之爱等

张蔷

许茹芸中国台湾流行乐女歌手、词曲创作人、作家、影视演员代表作：如果云知道、突然想爱你、你是最爱、泪海、独角戏、日光机场、真爱无敌、我依然爱你、美梦成真、爱就爱吧等

许茹芸

黄奕中国内地女演员、歌手、导演、制作人代表作：上错花轿嫁对郎、还珠格格第三部、风云2、爱，在离别时、新女驸马、宫廷画师郎世宁、十全九美、识色，幸也等

黄奕

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制作团

第一季

成团见证人：黄晓明中国内地男演员、歌手代表作：大汉天子、神雕侠侣、新上海滩、中国合伙人等

女团经理人：杜华艺人代表：韩庚、UNIQ、乐华七子NEXT等

女团总顾问：霍汶希中国香港艺人经纪人旗下艺人代表：TWINS、陈伟霆、谢霆锋等

音乐总监：赵兆中国内地音乐制作人代表作：风吹麦浪、回蔚、北京祝福你、平凡的一天等

舞台总监：kenn中国舞台秀表演导演代表作：创造101、偶像练习生、明日之子等

第二季

成团见证人：黄晓明中国内地男演员、歌手代表作：大汉天子、神雕侠侣、新上海滩、中国合伙人等

成团见证人：秦昊中国内地男演员代表作：推拿、春风沉醉的夜晚、隐秘的角落、我们正年轻等

女团经理人：杜华中国内地娱乐公司企业家旗下艺人代表：韩庚、UNIQ、乐华七子NEXT等

女团总顾问：霍汶希中国香港艺人经纪人旗下艺人代表：容祖儿、陈伟霆、谢霆锋等

音乐总监：刘卓中国内地音乐制作人、乐队总监代表作：中国有嘻哈、梦想的声音、我是歌手、中国好声音等

舞台总监：陈琦沅中国舞台秀表演导演代表作：创造101、偶像练习生、明日之子等

冲浪小助理：齐思钧中国内地男节目主持人、演员代表作：甜蜜的任务、我是特优声、明星大侦探之名侦探学院等

分期嘉宾

第一季

嘉宾介绍嘉宾身份参演期数
魏大勋（中国内地男演员）代表作：相爱穿梭千年2、青春警事、平凡的荣耀等成团助阵人第5期
杜海涛（中国内地主持人、影视演员）代表作：快乐大本营、致我们终将到来的爱情、欢喜密探等公演主持人第9期
杨澜（中国内地主持人、媒体人）代表作：天下女人、杨澜访谈录、正大综艺等公演亲友团、成团夜主持人第9期、成团夜
新裤子（中国内地摇滚乐队）代表作：生活因你而火热、没有理想的人不伤心、假如生活欺骗了你等公演助演嘉宾第9期
李佳琦（中国内地美妆主播）浪花小队长第10期
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参考资料：[22]

音乐原声

第一季

主题曲《无价之姐》作词：李宇春作曲：孙侨志制作人、编曲：陈伟伦录音：李杨混音：张博发行时间：2020年6月18日

第二季

主题曲《去乘风破浪吧》作词：陆虎作曲：唐恬编曲：董珂铭、唐乾元、卢炜和音：朱江、路默依、郭亚男、王笑文、林灵、戈锐制作人：崔万平音频编辑：石行混音：佟尚泽演唱：阿兰、程莉莎、张柏芝、杨钰莹、陈妍希、那英、江映蓉、容祖儿、王鸥、陈梓童、周笔畅、胡静、吉克隽逸、弦子、吕一、贾青、宣璐、李菲儿、左小青、蒋璐霞、陈小纭、袁姗姗、金巧巧、张馨予、董洁志发行时间：2021年2月9日

获得荣誉

获奖时间奖项名称获奖情况
2020年9月20日第九届大学生电视节大学生赏析推荐作品综艺节目奖获奖 
2020年9月27日第四届网影盛典年度最佳网络综艺奖获奖 
2021年1月18日2020抖音娱乐年度大赏·抖音年度最受欢迎网络综艺获奖 
2021年2月9日2020 年度优秀海外传播作品获奖
2021年4月“影视榜样·2020年度总评榜”;"2020年度人气综艺”获奖[35]
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播出信息

播出平台
播出季数播出平台首播日期播出时间
《乘风破浪的姐姐第一季》芒果TV2020年6月12日每周一＆周五12：00
《乘风破浪的姐姐第二季》芒果TV2021年1月22日每周五12:00
《乘风破浪》（卫视版）湖南卫视芒果TV2021年1月22日每周五20：10湖南卫视20:20芒果TV
收视率

《乘风破浪》CSM59城市网首播收视情况

《乘风破浪》CSM59城市网首播收视情况
期数播出日期收视率%排名收视份额%
第1期2021年1月22日2.47818.82
第2期2021年1月29日1.62255.46
第3期2021年2月5日2.42728.26
  1. 该节目为《乘风破浪的姐姐第二季》的卫视版本《乘风破浪》的收视率。
  2. 数据来源为央视索福瑞，调查范围为四岁以上观众。
  3. 收视排名为每周五晚间所有卫视综艺节目排名，并不一定为同一时段。

节目评价

新京报

：

节目并非真正意义上的女团选秀节目，而是邀请了30位来自歌唱、舞蹈、演艺界的姐姐们，个个身怀绝技，在各自领域都有所积累。行多年的各位姐姐们，无法忽略她们的从业经历、行业地位和工作习惯。与姐姐们相对应的节目组，也没有真正按照女团选秀的方式来操作。首先，在比赛规则上弱化了竞争感，虽然有评分规则，但更多时候还是让各位姐姐充分彰显个人风格与魅力。《乘风破浪的姐姐》如果一定要自我定位成女团节目，本质上可能更接近于一场大型表演类实验综艺。姐姐们假装自己是未曾经过市场检验的选手，以女团的规则来重新衡量自己的价值。

澎湃新闻：

《乘风破浪的姐姐》节目有一种相对纯粹的、带有狂欢气质的娱乐精神。在选秀节目被流量和饭圈绑架的情形下，《姐姐》就像是一股清流。[7]