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美臀（美臀）

117次浏览 | 更新时间：2023-06-19

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美臀是指臀部形态美观、丰满、匀称，与腰部、腿部协调，形成优美的曲线。美臀的审美观念在不同的文化和时代都有所不同，但一般认为，臀部的大小和形状、与身体其他部位的比例、皮肤质地和颜色等因素都会影响臀部的美感。美臀不仅仅是一个审美问题，它也与健康有关。研究表明，长时间久坐、缺乏运动会导致臀部肌肉松弛、脂肪堆积，从而影响身体健康和美观度。因此，保持适度的运动和良好的生活习惯，对于塑造美臀和保持健康都非常重要。

美臀

男性窄臀体现了运动之美，女性肥臀体现了生育之美。在一项研究中，让18～30岁的女青年描述她们所喜欢的男子的体型，一般都倾向于男子有细长的腿、肩宽臀窄、呈“V”字形体型；最厌恶粗短的腿、肩窄臀宽，呈“梨”形体型(S.J.Korn,1975)。在一系列跨文化研究中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。

在人体尺寸平均值中，只有大转子点间宽和臀宽测量值，女性始终略大于男性。同身高，两性差异极其显著。也就是说，女性髋关节更宽，从腹部至髋部的宽度增加得更为明显，构成了女性特有的曲线美。

无论男女，大转子间宽都大于骨盆宽，而且女性转子下脂肪囤积属于正常的生理现象。学术上也不存在“假胯宽”一词。因此，“假胯宽”是伪概念。

基本信息

中文名	美臀
外文名	Beautiful buttock
明星代表	詹妮弗·洛佩兹，安以轩
两性差异	男性窄臀之美、女性肥臀之美
相关概念	臀围、臀宽、臀厚、股上长

相关概念

（一）（1）从大到小依次为臀宽、大转子间宽、髂嵴间宽、髂前上棘间宽：

臀宽/立位臀宽：臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离。

或称为髋最大宽，即左右侧大腿部最向外侧突出点之间的直线距离。用圆杆直脚规测量。此项测量不必考虑大转子，只采用大腿部向外侧最突出之点。

大转子间宽/大粗隆间径/髋宽：左右侧大转子最向外侧突出点之间的直线距离。

注：测量大转子点高时采用股骨大转子最高的一点，即大转子点(tro)，而不是最向外侧突出点。

髂嵴间宽/髂结节间径/髂宽/骨盆宽/腹宽：左、右髂嵴点(ic)之间的直线距离。

髂前上棘间宽/髂棘间径：左、右髂前上棘点(is)间的直线距离。

（2）髋宽指数=(髂嵴间宽/大转子点间宽)×100

髂嵴髂前上棘宽度指数=(髂前上棘间宽/髂嵴间宽)×100

（二）臀围：臀部向后最突出部位的水平围长。

臀厚：臀部向后最突出部位高度上，臀部前、后最突出部位间平行于矢状面的水平直线距离。

股上长：从腰围线(WL)至会阴点(CR)的距离。

臀围：臀部向后最突出部位的水平围长，使用软尺测量。

臀宽：臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离。

臀厚：臀部向后最突出部位高度上，臀部前、后最突出部位间平行于矢状面的水平直线距离。

股上长：从腰围线(WL)至会阴点(CR)的距离。

臀围和腰臀比

臀围

（1）臀围：亚洲男性平均为88.82cm，亚洲女性平均为91.66cm；欧美男性平均为98.37cm，欧美女性平均为96.69cm。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78；欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34。

由此可见，臀围平均值两性差不多，(臀围/身高)×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部相对更大。

（2）《日本人人体寸法データベース1997-98》各身高段臀围数值如表、图册所示，以供参考：

身长の阶级(cm)	男			女			男/女x 100
	人数	平均身长(cm)	测定値(cm)	人数	平均身长(cm)	测定値(cm)
	人数	平均身长(cm)	测定値(cm)	人数	平均身长(cm)	测定値(cm)		182.5～187.4	1	183.9	91.3	0	-	-	-
177.5～182.4	15	179.2	92.7	0	-	-	-
172.5～177.4	21	174.3	89.7	1	173	95.5	94
167.5～172.4	43	169.8	88.1	3	169.6	96.6	91.3

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日本人人体寸法データベース1997-98

由此可见，同身高，臀围平均值女性明显大于男性。

腰臀比

腰围：亚洲男性平均为73.35cm，亚洲女性平均为65.79cm；欧美男性平均为83.99cm，欧美女性平均为72.55cm。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34；欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.53。

腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75。

由此可见，腰围平均值男性明显大于女性，(腰围/身高)×100平均值男性大于女性，腰臀比平均值男性明显大于女性。也就是说，女性腰更细、臀部相对更大，两性腰臀比差异明显。

臀宽、髂宽和髋宽

臀宽

臀宽：亚洲男性平均为32.78cm，亚洲女性平均为33.07cm；欧美男性平均为34.18cm，欧美女性平均为34.27cm。

(臀宽/身高)×100：亚洲男性平均为19.12，亚洲女性平均为20.78；欧美男性平均为19.47，欧美女性平均为21.03。

由此可见，臀宽平均值女性略大于男性，(臀宽/身高)×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部更宽。

坐姿臀宽

坐姿臀宽：亚洲男性平均为34.08cm，亚洲女性平均为36.4cm；欧美男性平均为36.68cm，欧美女性平均为38.45cm。

(坐姿臀宽/身高)×100：亚洲男性平均为19.88，亚洲女性平均为22.87；欧美男性平均为20.89，欧美女性平均为23.60。

由此可见，坐姿臀宽平均值女性略大于男性，(坐姿臀宽/身高)×100平均值女性明显大于男性。

髂宽和髋宽

（1）两髂嵴点间宽/骨盆宽/腹宽/髂宽：亚洲男性平均为27.01cm，亚洲女性平均为27.68cm；欧美男性平均为27.05cm，欧美女性平均为26.36cm。

(髂宽/身高)×100：亚洲男性平均为15.83，亚洲女性平均为17.45；欧美男性平均为15.43，欧美女性平均为16.22。

由此可见，髂宽平均值两性差不多，(髂宽/身高)×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性骨盆相对更宽。

（2）大转子点间宽/髋宽：亚洲男性平均为30.67cm，亚洲女性平均为31.82cm。

(髋宽/身高)×100：亚洲男性平均为17.89，亚洲女性平均为20.00。

(髂宽/髋宽)×100：亚洲男性平均为88.75，亚洲女性平均为82.65。

由此可见，髋宽平均值女性略大于男性，(髋宽/身高)×100平均值女性明显大于男性，(髂宽/髋宽)×100平均值男性明显大于女性。也就是说，女性髋关节更宽，从腹部至髋部的宽度增加得更为明显。

无论男女，大转子间宽都大于骨盆宽，根本不存在所谓的“真胯宽”和“假胯宽”概念。

臀厚

臀厚：亚洲男性平均为23.07cm，亚洲女性平均为20.72cm；欧美男性平均为24.86cm，欧美女性平均为22.71cm。

(臀厚/身高)×100：亚洲男性平均为13.46，亚洲女性平均为13.02；欧美男性平均为14.16，欧美女性平均为13.94。

由此可见，臀厚平均值男性略大于女性，(臀厚/身高)×100平均值男性略大于女性。也就是说，男性臀部略翘。

股上长

美臀

股上长：亚洲男性平均为24.48cm，亚洲女性平均为24.34；欧美男性平均为28.99cm，欧美女性平均为28.52cm。

(股上长/身高)×100：亚洲男性平均为14.28，亚洲女性平均为15.30；欧美男性平均为16.51，欧美女性平均为17.50。

由此可见，股上长平均值两性差不多，(股上长/身高)×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部相对更长。

美臀

（注：①《AIST人体寸法データベース1991-92》测量的是髂嵴上缘与肋骨下缘之间的中点至地面的垂距，即腰节点高；股上长=腰节点高-会阴高。

②《1988 Anthropometric Survey of U.S. Army Personnel: Methods and Summary Statistics》测量的是最小腰围处至地面的垂距，即腰围高；股上长=腰围高-会阴高。

由于腰部测量点不同，所以不能得出日本人(股上长/身高)×100小于美国人该指数。）

假胯宽

美臀

胯骨，即髋骨；髋骨是由髂骨、坐骨及耻骨三个独立的骨愈合而成。

而中医学文献记载“髋关节”在中医学中称“胯骨”亦称“大腿根”、“臀盘”、“髀枢”，俗称“臀骱”及“大胯大骱”，在伤科著作中亦均有记载。

胯宽是俗语，指的髋最大宽，即臀宽。

“假胯宽”理论把髂嵴间宽定义为真胯宽，把大转子间宽或者臀宽定义为假胯宽。

“假胯宽”理论认为，正常人髂嵴间宽大于大转子间宽，大转子间宽大于髂嵴间宽是股骨内旋所致。其实不然：

人们常说“男性骨盆窄，女性骨盆宽”，这其实是相对于身高、肩宽而言，身高骨盆宽指数、肩宽骨盆宽指数女性大于男性。就骨盆宽平均值而言，男性略大于女性。

骨盆宽又称为髂嵴间宽，是腹宽，而不是臀宽；大转子点间宽才接近臀宽；三者关系为——骨盆宽＜大转子点间宽＜臀宽。

在人体尺寸平均值中，只有大转子点间宽和臀宽测量值，女性始终略大于男性。同身高，两性差异极其显著。

股骨内旋是会使得大转子间径变大，但这是前倾角偏大的代偿机制。通过股骨内旋，使得大转子在足负重期和正常人的位置保持一致。前倾角偏大者初始大转子间径本就偏小，内旋后和正常人差不多，而正常人的大转子间径大于髂嵴间径。导致大转子间径异常增大的是髋内翻和髋关节脱位，而不是股骨内旋。

女性髋最大宽在大转子下方，与臀褶相对应，转子下脂肪属正常现象。驼背性骨盆等患者髂嵴间宽大于或等于大转子间宽，严重影响正常分娩。

学术上无“假胯宽”一词，“假胯宽”是伪概念。

正常值

“假胯宽”理论认为，正常人髂嵴间宽大于大转子间宽，大转子间宽大于髂嵴间宽是股骨内旋所致。其实不然：

不少地区骨盆宽（即腹宽）绝对值男性略大于女性

（一）人们常说“男性骨盆窄，女性骨盆宽”，这其实是相对于身高、肩宽而言，身高骨盆宽指数、肩宽骨盆宽指数女性大于男性。就骨盆宽平均值而言，男性略大于女性。

（二）其次，骨盆宽又称为髂嵴间宽，是腹宽，而不是臀宽；大转子点间宽才接近臀宽；三者关系为——骨盆宽＜大转子点间宽＜臀宽。

（三）在人体尺寸平均值中，只有大转子点间宽和臀宽测量值，女性始终略大于男性。同身高，两性差异极其显著。也就是说，女性髋关节更宽，从腹部至髋部的宽度增加得更为明显，构成了女性特有的曲线美。相关数据如下：

项目	男	女	男女差
身高(mm)	1714	1591.3	122.7
骨盆宽(mm)	272.2	263	9.2
(骨盆宽/身高)×100	15.88	16.53	-0.65
大转子间宽(mm)	306.7	318.2	-11.5
(大转子间宽/身高)×100	17.89	20.00	-2.10

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（四）在人体测量中，无论男女，髋最大宽测量点低于大转子外突点，大转子外突点低于髂嵴点。

美臀

异常比例

美臀

从后方观察髂嵴间径与大转子间径的比例，如图所示：

（一）“假胯宽”。其特点为髂嵴间宽＜大转子间宽＜髋最大宽。

在男性人体中，大转子之间或位于大转子前侧的阔筋膜张肌之间的距离是髋部的最宽点。

女性通常在股骨大转子下方和大腿外侧面的上部有大量的脂肪堆积，向前与大腿前面的脂肪相连，向后与臀部脂肪相接。在女性人体中，大转子下侧的脂肪部位才是髋部的最宽点，与臀部的臀褶相对应。

当该区域有大量脂肪堆积时，常可看到该区域的皮肤上出现许多深深的凹陷，呈麻点状或干酪状。这是由于连接凹陷部位皮肤深面与包裹肌肉的深筋膜之间的条索状纤维束缺乏弹性，导致纤维束之间的脂肪外突造成的。

通过整形外科手术等也许可以减少转子下脂肪，即髋最大宽减小，不断接近大转子间宽。然而，正常人大转子间宽大于髂嵴间宽却是不变的。

（二）先天性髋关节后脱位、髋内翻。

髋内翻不是股骨内旋，是颈干角小于正常值。严重髋内翻可导致大转子显著突出、上升，股骨外旋及股骨颈缩短，患肢外展、内旋活动受限，出现跛行、鸭步。其特点为髂嵴间宽远小于大转子间宽，大转子间宽就是髋最大宽。

正常人大转子外突点高（略小于大转子点高）本来就接近臀峰点高，大于会阴高和臀沟高。这类病人的大转子又还上升，所以髋部最宽点（即大转子外突点）高于正常女性的髋部最宽点（即臀沟下缘）。

美臀

（三）腰椎滑脱、极有可能是驼背性骨盆（Kyphotic Pelvis），其特点为髂嵴间宽大于大转子间宽。

扁平骨盆，其特点为髂嵴间宽与大转子间宽大致相等。

所谓的“真胯宽”，严重影响正常分娩。其中真胯宽病人腰部以下的身体最宽处位于髂嵴点（髂嵴高约等于脐高），最显腿长。

美臀

原因

（一）在骨盆测量中，正常人一般髂嵴间径比髂棘间径长2-3cm，大转子间径比髂嵴间径长2-3cm。如上述各种径线过小，或几条径线之间比例不正常，说明骨盆可能狭窄或畸形。

佝偻病性扁平骨盆临床特点之一就是髂棘间径等于或大于髂嵴间径。

驼背性骨盆临床特点之一就是髂嵴间径等于或大于大转子间径。

骨盆中部横径可用外测股骨大转子间径来间接推测，此法并非直接测量骨盆，不能说明正常骨盆之横径，但大转子间径过小往往标志着骨盆中部横径过小。大转子间宽小于28cm，说明中骨盆狭窄，应剖宫产。

注：在《AIST人体寸法データベース1991-92 》中，女性髂嵴间宽测量值范围为222-303mm，平均值为263mm；大转子间宽测量值范围为291-355mm，平均值为318.2mm。

（二）骨骼系统最重要的性别差异表现在骨盆。女性骨盆由于适应妊娠的需要，比男性的短且相对较宽。女性骶骨也较宽，骨盆腔宽而圆，便于胎儿的娩出。由于骨盆腔较宽，致使两侧的髋臼（容纳股骨头的关节窝）相距较远，增加了两侧大转子的间距，故使髋部变宽。

女性大转子间距的发育和月经初潮有一定联系。13-15岁女性大转子间距发育甚为迅速，其均数远超过男性，这一时期也正是月经初潮的高峰时期，所以大转子间距的发育高峰应该是第二性征的重要指征。

所以当双膝并拢时，女性左右两股骨的倾角更大（Q角较男性大，颈干角较男性小），导致腿微呈“X”形，膝外翻程度较大，两侧大转子更为突出。

女性身体的脂肪分布

雌激素促进脂肪在臀部和大腿的囤积，抑制脂肪在上腹部的囤积。对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性研究发现，腰细臀宽大腿粗的女性更健康长寿。她们和后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的

结论

综上所述，正常人大转子间宽大于髂嵴间宽。女性髋最大宽在大转子下方，与臀褶相对应，转子下脂肪属正常现象。驼背性骨盆等患者髂嵴间宽大于或等于大转子间宽，严重影响正常分娩。

学术上不存在“假胯宽”一词，“假胯宽”是伪概念。

男性

女性大转子间距的发育和月经初潮有一定联系。13-15岁女性大转子间距发育甚为迅速，其均数远超过男性，这一时期也正是月经初潮的高峰时期，所以大转子间距的发育高峰应该是第二性征的重要指征。窄臀之美

女性喜好

在一项研究中，让18～30岁的女青年描述她们所喜欢的男子的体型，一般都倾向于男子有细长的腿、肩宽臀窄、呈“V”字形体型；最厌恶粗短的腿、肩窄臀宽，呈“梨”形体型(S.J.Korn,1975)。

演员汤姆·汉克斯(Tom Hanks)问过朋友罗伯·瑞纳(Rob Reiner)这些日子女人在追求什么，瑞纳在1993年的影片《西雅图不眠夜》中给出了答案：“发达的胸肌和一个窄小的屁股。”

两性差异

美臀

肩宽、髂宽、髋宽这三个宽度正好将人体躯干分成两个梯形，如图所示：

一般正常儿童少年，(髂宽/肩宽)×100和(髂宽/髋宽)×100两指数变化规律如图所示：

美臀

从图中看出，(髂宽/肩宽)×100指数，男性从小到大无显著差异，有一定稳定性，易于预测。而女性随着进入青春发育期，由于骨盆宽度增加，(髂宽/肩宽)×100指数从12岁后逐渐增大，到16岁后才能稳定下来。从12岁到16岁的4年间，该指数平均增大6.8%。由于12岁以后骨盆向横向增长明显，女性肩本身又比男性窄，所以女性(髂宽/肩宽)×100指数高于男性。

(髂宽/髋宽)×100指数，一般男少年各年龄组间无显著差异，变化相对稳定，易于预测。女少年在8岁以前趋向男性，随着青春发育期的到来，女性化逐渐明显，髋部的增宽使指数下降与男性有明显的差别。

运动员选材

博尔特肩宽臀窄小腿长

髋关节窄的运动员性成熟后，肌肉得到迅速发展，下肢肌肉群，特别表现在臀部肌肉群，更为明显，外型看上去有些“翘臀”，臀纹球状者更好。这表现出臀部肌群结实有力，这类运动员往往蹬地和起跳都比宽髋的学生积极有力。

在注意(髂宽/髋宽)×100指数的同时，还应注意正梯形中ab的高度。在田径与跳跃项目选材中，ab越小越好。

女性肥臀之美

男性喜好

维纳斯0.7的腰臀比

已有研究表明，性激素会影响脂肪的堆积状况。睾丸激素即男性激素，能增加脂肪在腹部的堆积，而降低脂肪在臀部和大腿的堆积。相反，雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。因此，由于不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身体特征完全相反。腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是一个易于观察的稳定指标，它能反映内部的生理过程。

下一步就是要确定腰臀比与生育能力的关系。戴得的研究证明，腰臀比小的女性发育较早(DeRidder et al.,1990)。他的研究确定了腰臀比与生育能力的关系。在这一研究中，腰臀比大的女性更难怀孕，她们在生育头胎时的年龄也要比腰臀比小的女性晚。腰臀比也可以用来反映总体的健康状况。例如，研究表明腰臀比较小的人患糖尿病、冠心病和中风的风险低。显然，身体健康状况良好的女性也更适于怀孕、生育以及照顾和教养后代。

玛丽莲·梦露有着0.7的腰臀比

必须指出一点：如果腰臀比是表示身体及生育健康状况的有效指标，那么，男性使用这一指标来评估未来配偶的吸引力是绝对必要的。从进化论的视角看，男性在选择配偶时最重要的是顺利把自己的基因遗传给后代。因此，男性会选择生育能力最强的女性作为妻子。德温达·辛格(Devendra Singh)研究了男性是否把腰臀比作为评价女性吸引力的重要尺度。

在一系列跨文化研究中，辛格向男性呈现不同腰臀比的女性素描。有些素描上的女性的腰臀比是0.7，有些是0.8，而另一些则是0.9。实验者要求被试在他们认为最有吸引力的图片上画圈。在选取的所有样本(包括非洲、巴西和美国人)中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。

适应的结果

莫妮卡·贝鲁奇曼妙的腰胯线

男性和女性在繁衍后代的过程中所需的能量是完全不同的。女性要在9个月的孕期中为胎儿的发育提供能量。孩子出生后，她又需要耗费大量的能量给孩子哺乳。一个女性要想顺利生育并养大孩子，就必须在体内贮存大量脂肪。女性在怀孕和哺乳期间，几乎消耗光存在臀部和大腿储存的脂肪。大量证据表明，只有女性体内贮存大量脂肪能够确保其怀孕、生产以及哺乳能力的时候，繁衍过程才能开始。显然，男性脂肪的贮存与他繁衍后代的成功一点都不相干。事实上，如果男性与女性类似的方式在体内贮存脂肪，这会使他保护配偶和孩子的能力降低，因此，这是不利于繁衍后代的。男性需要有发达的肌肉和力量。辛格指出，女性臀部和大腿脂肪的另一个作用是它对男性来说是其生育能力的信号。这些脂肪可以直接从女性的正面、后面和侧面观测到，因此，它是一个不错的信号。女性吸引力经常和胸部联系在一起，但是，胸部并不蕴含同样的信息，也不能显示女性的生育能力。

智商

凯莉·布鲁克夸张的腰臀比

大量研究证实，男人认为细腰肥臀、丰满大腿的女人更有魅力，也就是说，那些拥有沙漏型身材的女人更有魅力。这种偏爱似乎与体重无关：即使个头大的女士，如果有细腰肥臀、丰满大腿的话，她们可能也会被认为是迷人的。

沙漏型身材

关于这样一种普遍的偏爱，肯定有某种生物学优势。发表在2008年1月份的爱思唯尔期刊《进化与人类行为》（Evolution and Human Behaviour）杂志上的一项研究显示，男人们之所以如此看重腰臀比例是有进化依据的。臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸(即DHA)，这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的，腰臀比例小的女性其血液中欧米伽-3多不饱和脂肪酸的含量更高。孕妇需要这种脂肪来孕育肚子里的宝宝。随着女孩进入青春期，脂肪优先在这些部位堆积下来，形成男女之间在体型方面的差异。这种臀部和大腿脂肪直到妊娠晚期才会用到，这或许解释了即使是在节食为什么难以让弯弯曲曲的大腿成流线型。

给宝宝的大脑发育提供营养解释了臀部和大腿肥胖的重要性，那纤细的腰身呢？结果发现，往往是饱和脂肪的腹部脂肪是个坏消息，它与糖尿病、肥胖和心脏病风险增加有关。腹部脂肪似乎还会抑制用于合成DHA的酶，所以，腹部脂肪越多，给宝宝大脑发育提供营养所需的DHA就越少。

匹兹堡大学的William Lassek和加利福尼亚大学的Steven Gaulin研究了女性的“腰臀比”同生下孩子的智商之间的关系。研究的样本包括1.6万名妇女，仔细排除了人种、教育背景、家庭收入等因素影响后，数据显示：“腰臀比”低（细腰肥臀、丰满大腿）的女性，孩子在智商测试中的得分会更高。文章认为，女性的“腰臀比”反应了她体内长链多不饱和脂肪酸的含量，而这种脂肪酸对于胎儿的神经发育是很重要的。

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