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游泳训练（全身性主动运动）

110次浏览 | 更新时间：2023-06-14

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游泳训练是一种全身性主动运动，通过教练的指导，运用各种手段对运动员进行技术教学、身体训练、技术训练、战术训练、智力训练、心理训练、恢复训练以及道德品质和意志品质的培养等，旨在不断提高运动员的游泳成绩。这种教育过程专门组织，强调游泳运动员的全面发展。

游泳训练

全身性主动运动

在教练指导下运用各种手段对运动员进行游泳技术教学、身体训练、技术训练、战术训练、智力训练、心理训练、恢复训练以及道德品质和意志品质的培养等，为不断提高运动员的游泳成绩而专门组织的一种教育过程。

基本信息

中文名	游泳训练
分类	游泳

基本介绍

游泳训练不是单纯的水中练习过程和方法，还包括陆上训练过程和方法，以及其它各种教育手段。

游泳训练项目

现代游泳训练要解决的任务有：运动技能和自动化机制的形成、训练适应与超量恢复。具体为身体素质训练、技术训练、心理素质训练、智能及战术训练、恢复训练和选材等。因此，现代游泳训练理论包括的领域甚广，如流体力学、解剖学、运动生理、运动医学、生物力学、生物化学、营养学、运动训练学、心理学、选材学、系统论和控制论等。

主要原则

根据游泳训练过程客观规律的反映而形成的原则，与其它运动项目基本相同，主要概况为以下几个原则：

与专项训练相结合

指在运动训练过程中，根据运动项目的特点、运动员的水平和不同训练时期、阶段的任务，适当地安排两者的训练比例。

不间断性

指运动训练过程从初期训练到出现优异运动成绩、直至运动寿命终结的全过程中，都要系统地、不间断地进行。

合理安排训练负荷

指在训练过程中，根据运动员的训练水平逐步地、有节奏地加大运动负荷，直至达到运动员能承受的最大负荷。负荷量和负荷强度是构成训练负荷的两个方面，科学处理两者关系，才能有效促进机体形态发展、机能的改善和运动技术的提高。

区别对待

指在训练过程中，根据运动员的个人特点，科学地确定训练任务、内容、手段、方法和训练负荷。

参考资料

[1]

《游泳大辞典》编辑委员会 . 游泳大辞典 : 人民体育出版社，1999-1-1

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