东非乌干达民族之一。亦称“阿米罗人”、“兰吉人”。约83万人(1978)，主要分布在基奥加湖以北地区。属尼格罗人种苏丹类型，系尼罗特人中南部卢奥人的一支。相传在1500～1700年，卢奥人沿尼罗河南移，其间，兰戈人先后迁居3个地区：尼罗河右岸、卡鲁马瀑布附近和莫罗托河流域。

正文

18世纪，伊塞拉人从东北部进入兰戈人地区，与之混合。在语言文化上，与阿乔利人相近。使用兰戈语，属尼罗-撒哈拉语系沙里-尼罗语族。信仰自然崇拜（见原始宗教）和祖先崇拜。在社会结构上存在年龄结群制度。婚姻实行一夫多妻制。男女均行成年仪式（见成年式），并有摘除下门牙的习俗。按父系续谱、居住和继承财产。从事农牧混合经济，以农为主，种植粟、高粱、芝麻、荞麦、豆类和花生；饲养山羊、绵羊及短角牛，兼事狩猎。