内部动机指的是人自发的对所从事的活动的一种认知。内部动机直接与活动本身有关，由于做某种事能激发人的兴趣，令人愉快，活动本身就是行动者所追求的目的。内部动机的种类包括三种。第一种是对于活动本身的兴趣，第二种是完成活动的乐趣，第三种是任务对人的能力的挑战。

基本内容

与外部补偿的关系：

有形补偿会降低内部动机，口头补偿会增强内部动机；被控补偿会降低内部动机（即人感觉到补偿是被控制的，并不是自己可以自由掌握的，例如三好学生称号）。

内部动机的增强：

1、培养兴趣——设置新颖的情境让已有的认知和情境产生矛盾，从而引发好奇与探索

2、好奇心与探索倾向的激发——维护与设置疑惑

3、自主性支持——让人感觉到不被控制，提供选择和建议，并且鼓励其负起独立选择的责任

4、任务的最佳挑战性——设置的任务应该具有适当的难度，不能太简单，也不能困难到无法完成，二者都会削弱内部动机