“短睡者(short sleepers)”通常同时扮演夜猫子和早起的鸟儿两种角色，他们往往后半夜才上床睡觉，几个小时以后就会起来，一整天都上满发条，不再需要补觉和食用大量咖啡因。

普通人每晚都需要至少7个小时的睡眠才能保证第二天有精力，可是他们每晚只需4个小时左右的时间即可得到充分的休息。造成这种状况的原因之一是控制睡眠与觉醒的基因发生了突变，因此让他们像超人一样睡得少干得多。这类人的比例只占人口总数的1%-3%。

中文名

短睡者

外文名

short sleepers

别名

夜猫子

症状表现

身体一般较瘦，性格积极向上，新陈代谢很快

原因

天生hDEC2基因变异导致

多发人群

肥胖、心脏病和中风乃至死亡

定义

夜里只需睡不到6个小时即会精神饱满，白天也不会感到累

数量

占人口总数的1%-3%

特征

短睡者不但作息规律与普通人不同，生活态度也不一样，倾向于更加乐观积极。他们的代谢情况也与众不同，通常会偏瘦；而单纯的缺乏睡眠则会增加肥胖的机率。他们对肉体上的痛苦和心理的挫折也有更高的容忍度。在遇到困难或挫折时，短睡者们只会收拾心情从头再来。他们的身体一般较胖，新陈代谢很快　他们有更积极的态度，甚至对疼有更高的忍耐力。

有些短睡者说，他们的睡眠模式好像又回到了婴儿时代；有些人则发现自己的孩子也成了短睡者，比如在2岁时白天就不需要睡觉了。来自不同的工作领域的短睡者，不管是做什么的，他们都是“拼命三郎”。典型的情况是，经过长长的、预先设计好的电话采访后，他们都会承认，在接电话的同时要么是在发短信、要么上网或做拼字游戏。他们的睡眠都不超过六个小时。在他们身上，似乎有某种不为人知的心理上的或生理上的超能力。

危害

美国疾病预防与控制中心发布的报告称，有5000到7000万美国成年人长期睡眠不足或睡眠紊乱。其中1/3是因为睡眠习惯不好。不久前，美国成为世界上最困的国家之一。接受调查的人群中，5个人中有2个承认曾经在开车的时候睡着。宾夕法尼亚大学的一项研究表明，睡眠时间少于6个小时的男性在未来14年里因为某种原因而死亡的机率竟然比正常睡眠时间的人（7小时或以上）高四倍。睡眠不足会让驾驶员更疲劳、易困，手眼配合能力也下降。长期睡眠低于6个小时的人遭遇肥胖、心脏病和中风乃至死亡的风险都明显增加。

性格

国外有人观察分析短睡者的性格，发现睡眠少的人一般性格比较稳重、乐观、显得活跃，遇事很少优柔寡断、犹豫不定，精力充沛、工作效率高。这些人中，有心理状态比较稳定的人、有些强迫性癖好的人、有自甘过于忙碌生活的人。这种人对待困难的处理方法是：只要可能，就不去想那些麻烦事，对生活和事业充满信心。

真与伪

真短睡者

大约1%到3%的美国人属于真正的短睡者，夜里只需睡不到6个小时即会精神饱满，白天也不会感到累。他们一般都精力充沛、开朗乐观。遗传学家从这些人身上分离出了hDEC2基因来检测，发现他们身上的hDEC2基因变异，并在老鼠身上复制，结果老鼠也变成“短睡者”。

伪短睡者

伪短睡者是睡眠时间不足，通常不到7个小时。这种情况会对健康带来威胁，患糖尿病、肥胖症、高血压等病症的风险大增。