防守性击球是板球重要的击球技术之一。防守性击球包括前跨防守和后跨防守，一般来说，前跨防守适用于较慢的投球，后跨防守适用于较快的投球。

外文名

无

前跨防守

技术要领

防守性击球

前跨防守分4个基本步骤。 (图1)

站姿：身体侧向投手，双脚分开站立与肩同宽，头转向投手，两眼平视。双手靠近身体，球板放在后脚趾前的地面上。(图1a)

防守性击球

提板：球板后提．板的正面朝向后方：靠近板柄头的手紧握板柄，后手轻轻扶在板柄靠近板的结合部，眼睛看球。(图1b)

防守性击球

上步击球：前脚向前跨一步，脚尖指向击球的方向。头在前脚的正上方，眼睛盯住球，球板挥动时紧贴护腿，手臂与球板成“9”字形：击球时下面的手吸收球对板的撞击力，把球击向地面。(图1c)

防守性击球

随挥：保持前面姿势，确认球对板的撞击力已经被抵消，保持低头姿势。(图1d)

前跨防守击出的球的方向和区域。

练习方法

(1)徒手动作练习

教师讲解动作要领并做示范。将全体学生分成两人一组，一组一个球板。练习者手持球板站成一排，练习前跨防守的动作：另一人站在同伴前面，注意观察同伴动作。练习10次徒手动作后换人。同伴间互相纠正错误动作。

(2)实球练习

练习1 双人练习

器材：每组1个球板、3只球。

训练方法：两人一组，相距5～10米，击球者做完引板动作后，同伴用上手扔球，将球传向练习者前面的地面上，练习者迅速前跨一步，在球反弹起来后，用前跨防守方法将球击挡到地面上。练习5组后，交换练习。

练习2分组练习

器材：每组1个球板，网球或软球，1组球桩、瓶子或球托，有明确的场地线。

练习方法：将全班分成人数相同的几个组，5～6人一组。每组里有一个击球员，一个投球员，一个守桩员，其余的同学作为场上接球员。当击球员说“准备好了”，投球的同学下手扔球，球在弹跳3~4次后到达击球员。击球员前跨防守接球，球板贴近前脚。每个击球员有三次机会，然后守桩员来击球，组里的每个人顺时针交换位置。

后跨防守

技术要领

后跨防守分为4个基本步骤。(图3)

站姿：成击球准备姿势站好。

板后提：引板向后上方。左手控制向后笔直地举起球板，同时后脚向后移动到适当距离。

防守性击球

挥板击球：后腿向后跨一步，手臂靠近身体，头保持正直。前腿向后跨一步，靠近后脚，保持身体平衡，同时保护桩门。前面的肩膀向上移动，在来球的线路上竖直方向挥板，球板像钟摆一样挥下来，正面对着球飞来的方向用板面挡击球。拦击球时，两脚站稳，身体重心放在后脚上，膝关节稍弯曲，前腿主要起平衡作用：上手紧握住球板，前肘高抬，板面正对来球，几乎与地面成直角：下手拇指和食指轻握球板，肘靠近身体，帮助保持板面垂直。右手在击球的瞬间提供所需足够的力量。(图3a)

防守性击球

随挥：脚尖指向斜前方，用板正面击到球后，板继续直立向前随挥，板击球后稍前倾，让球向地面反弹，身体重心保持稳定。眼睛盯住球的上部，看着球击到板上。完成击球后，身体重心仍然在站稳的右腿上。左脚轻轻点地维持平衡。 (图3b)

后跨防守击球出球的方向和区域见。

练习方法

(1)徒手动作练习

教师讲解动作要领并做示范二将全体学生分成两人一组，一组一个球板持板人站成一排。练习后跨防守的动作二另一人站在同伴前面，注意观察同伴动作。练习10次徒手动作后换人，同伴间互相纠正错误动作。

(2)实球练习

器材：每组1个球板，3只球。

训练方法：两人一组，相距5～10米，击球者做完后提板动作后，同伴用上手扔球，将球扔向练习者前面的地面上。球反弹到超过腰的高度。练习者等球反弹起来后，迅速后跨一步，用后跨防守方法将球击挡到地面上。练习5组后，交换练习。