单杠双力臂是借助引体向上完成的动作。但是双力臂不是仅仅上拉至下巴或者胸口触及单杠，而是将整个身体提升至腰部触及单杠，双臂竖直支撑身体的状态。通常此动作需要足够的爆发力，借助上升的惯性使胸口上升至单杠的高度，然后手臂手腕翻转支撑完成动作。也有借助前后摆动完成动作，但更接近于屈身上杠。
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单杠双力臂
借助引体向上完成的动作
中文名
单杠双力臂
世界纪录
27个连续
性质
动作
记录保持者
肖林
概括介绍
值得注意的是，在完成此动作时，若双臂不是同时翻转呈支撑状态，而是一侧先支撑，另一侧后支撑，则被称为单力臂。只有双臂同时翻转支撑完成动作才是双力臂。双力臂难度显然大于单力臂，能实现单力臂的人多加练习也可实现双力臂。
单杠双力臂
世界纪录
2021年9月，吉安市遂川县的小伙肖林轻松完成27个标准的连续直推双力臂。他申请了吉尼斯世界纪录和福布斯世界纪录双认证，其中福布斯通过了认证，吉尼斯中国初审也已通过。[1]
肖林展示福布斯世界纪录认证证书
参考资料
1.22岁遂川小伙打破一项世界纪录 完成27个连续直推双力臂凤凰网江西 · 凤凰网（引用日期：2021-09-18）
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