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交叉步是一种广泛用于篮球、乒乓球、羽毛球等运动中的步法。这种步法可以大范围移动，便于发力进攻，需要上下肢、腰部和髋部协调配合。使用交叉步时，运动员需要快速切换支撑脚和平衡脚，这需要一定的技巧和练习。 由于交叉步需要协调多个部位，因此需要运动员具备一定的体能和耐力。但是，相对于其他步法，交叉步的体能损耗适中，因此适合在比赛中使用。 总的来说，交叉步是一种非常重要的步法，可以帮助运动员更好地控制身体，提高进攻和防守的能力。如果你对这些运动感兴趣，不妨尝试学习和练习交叉步。交叉步
篮球等运动中的步法之一
交叉步是指篮球、乒乓球、羽毛球运动中的步法之一，该步法移动范围最大，便于发力进攻，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合，体能损耗适中。
乒乓球
简介
乒乓球运动步法的一种。指离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一脚形成交叉状，另一脚再向来球方向移出一步的步法。多在来球远离身体的情况下采用，如侧身后从球台左方移至右方大角击球等技术。
移动方法
以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
技术图解
交叉步
左肩对着球台），近来球方向的脚随之落在另一只脚的侧后方。
移动范围大，多用于侧身攻后扑打右方大角度球，或再从右大角回到反手攻时，削球手在回接两大角球时也偶用。击球时能充分发挥转体的加速力量，但连续攻不如并步方便。
篮球
持球步
动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用右手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。
动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。
同侧步（顺步）持球突破。
动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。
易犯错误和纠正方法
★突破时双脚移动和中枢脚离地过早
纠正方法
☆讲解规则要求，明确中枢脚概念，剖析造成原因，进行正确示范。
☆做针对性练习。如两脚开立，足踵稍提起，做身体重心向左、右脚转移练习；基本姿势站立，做向左、右侧前跨步，再还原成基本姿势的反复练习。
☆在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破的速度。
★跨步时身体挺直或远离防守
纠正方法
☆多做模仿练习。
☆要使学生明确，它是持球突破技术动作过程的一个环节，不能有意停顿。
★放球落点不合适宜，被防守队员打掉。
纠正方法
☆讲清突破时持球移动的路线，放球时间、球的落点和反弹高度等方面的要求。应强调指出适宜的落点应该是便于保护、控制球和加速超越对手。进行正确示范。
田赛投掷
羽毛球
指从中心位置起动后到击球位置的移动方法之一。左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
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