《骨骼疾病健身方案》是2004年6月机械工业出版社出版的图书，作者是赵之心。[1]

该书的主要内容为骨关节病、骨骼健壮在人类健康中的意义、为什么女性一生中都要关注骨骼健康、骨骼关节易出现问题的部位及相关因素、下列因素会导致骨质疏松发病率提高高、骨质健康的“四大基石”、关注骨骼的“用进废退”现象、怎样使骨骼关节强壮、肌肉锻炼是使骨骼强壮的手段、跑步是使骨骼运动方式、哪些人易患颈椎病、“四大素质”：造就骨骼健康的基础、男性各时期的健身方法、女性健美骨骼简易六法、逆向健身法以及防治骨质疏松症的体育锻炼方法。

中文名

骨骼疾病健身方案

作者

赵之心 编著

定价

58.00元

语言

中文

出版社

机械工业出版社

页数

25

开本

16开

出版时间

2004年6月1日

装帧

平装

版次

1

ISBN

9787887091017

内容简介

谁会遭遇“猝死”？你打扫“血液卫生”了吗？你的生命中有没有“死海”现象？想让你的孩子长得更高吗？想减轻你的颈椎痛苦吗？你有没有“鼠标手”？“亚健康”引发的慢性端正已成为现代社会最恐惧的健康杀手！预防医学正主导人类健康的发展方向，主动地、科学地健身是其中最重要的环节。

打破静态生活！颠覆你的药箱！

远离慢性疾病！提高生命质量！

作者简介

赵之心，中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台等多家媒体特约专栏讲师。1997年，健康专家赵之心开始了他的全国巡回演讲。他推广的预防医学理念，配合科学健身方法，针对不同病理人群，易学有效，受到了社区、学校、企业、机关的热烈推崇。所到之处，引发一场健身革命。

目录

骨关节病

骨骼健壮在人类健康中的意义

为什么女性一生中都要关注骨骼健康

骨骼关节易出现问题的部位及相关因素

下列因素会导致骨质疏松发病率提高

骨质健康的“四大基石”

关注骨骼的“用进废退”现象

怎样使骨骼关节强壮

肌肉锻炼是使骨骼强壮的手段

跑步是使骨骼运动方式

哪些人易患颈椎病

“四大素质”：造就骨骼健康的基础

男性各时期的健身方法

女性健美骨骼简易六法

逆向健身法

防治骨质疏松症的体育锻炼方法

强身健骨操