做幸福的自己（书籍）

基本信息

提起“幸福”，我们的记忆深处常常会浮现这样一些画面：与父母、兄弟姐妹相聚时，一起轻言细语的家长里短；深夜里，为电视剧中的主人公命运洒下的那滴热泪；独处时，随手记下的一段文字；寂寞时，与知己的一次交心……

也许，你会问：这就是你的幸福？

是的，随着时光的流逝，我们渐渐经历的更多，拥有的更多，幸福却似乎并没有增加多少。回头细数，能够紧握在手中的幸福，也只有这样一些微不足道的点点滴滴，而最美好的幸福恰恰就是由这些点滴汇聚而成。

其实，幸福并不难寻，只是大多数的时候我们都习惯盯着生活中的不幸，让心灵在痛苦中煎熬，却看不到自己本已拥有的幸福生活。如果我们的目光总是集中在不幸上，那么，我们的心灵就会被消极的情绪所左右，就会把这些不幸不断地放大，直至身心俱疲。其实，这不幸的感觉并不真实，只是一种被夸大的消极意识和心理错觉而已。

内容简介

幸福是每个人内心最深的渴望。我们常常会觉得幸福距我们只有一步之遥，伸手却无法触摸，差的那一步究竟在哪里呢？

其实，幸福并不难寻，只是大多数的时候我们都习惯盯着生活中的不幸，让心灵在痛苦中煎熬，却看不到自己本已拥有的幸福生活。而那些懂得将目光集中在幸福上的人，他们总是善于看到生活中的点滴幸福。

幸福不仅是一种心态，更是一种境界，一种内心的感悟。只要你用一种知足常乐的心态去慢慢的体味、细细地品尝，你就会发现，幸福无处不在，快乐随手可得。

出版信息

书名：《做幸福的自己》

作者：李金玉

出版：北京工业大学出版社

时间：2012年10月

定价：30.00元

ISNM：978-7-5639-3226-9

作者简介

体验是心灵激励专家

著名企业体验是团队精神培训导师

主讲课程有《做幸福的自己》、《团队精神修炼》、《教练技术》、《户外拓展训练》、《工作中的有效沟通》、《成功人士七个习惯》、《吸引力法则》、《阳光心态》等。

已出版了《团队精神全集》、《激活你的团队》等著作。曾辅导过的企业和机构团队有中兴通讯、飞亚达集团、天虹商场、好百年、江南证券、中国人保、国信证券、南光集团、中航物业、中航地产、唐山曙光强兴水泥、康明斯集团、圣廷苑酒店、珠海理想科学、珠海友和世纪集团、云南省电信公司、安徽省电信公司、中国电信集团、湖南联通长沙分公司、湖南电信、上海电信研究院、陕西电信等。

创作背景

那些懂得将目光集中在幸福上的人则恰恰相反，他们总是善于看到生活中的点滴幸福。他们善于在黑暗中看到光明，哪怕在看似无望的生活中，也总能看到希望的阳光。心怀希望的阳光，就会给他们的人生注入强大而神奇的精神力量，从而让他们获得积极的心态，收获心灵的幸福。

幸福的人并非不会感到痛苦或失望、愤怒或羞辱、恐惧或悲伤。只是幸福的人明白：这个世界是不会事事如愿的，但我们可以扭转局面，事情会好转的，一切会变顺利的，只是需要点时间，一切不好的事情都会过去。

从今天起，做一个幸福的人——锻造一颗平和心。

很多人在生活当中都容易被外界情况的变化所操控，变得患得患失，喜怒无常。如果我们想长久地保持愉悦状态，时常拥有幸福的感觉，最重要的是要学会调整自己的心态，即使是在最糟糕的情况下也能用另一种眼光去看待我们的处境，发现它好的一面。

用欢喜之心来体验人生，幸福便会如影随形。不管外部环境如何变化，只要我们的内心不变，一直保持快乐本色，我们面对事情的心态就将是怡然自得的。小小的得失并不算什么，因为我们的心能无限地包容，包容我们的悲伤和痛苦，并能用喜悦给它们上色。如果想长久保持愉悦状况，时常有幸福的感觉，最重要的就是要有一颗平和心。

一个人是否幸福快乐在很大程度上与心态有关。因为幸福是心中的一种感觉，我们只有放开心灵去发现，去细致地体会，去敏锐地感受，才会对幸福有所感悟。

图书目录

第一章　幸福似乎总差一步

你幸福吗？

幸福是每个人内心最深的渴望。我们拼命工作、努力生活，都只为能够离幸福近一步，再近一步。我们常常会觉得幸福距我们只有一步之遥，伸手却无法触摸，差的那一步究竟在哪里呢？

003 为什么微笑不能发自内心？

007 为什么压力越来越重？

012 为什么恐惧无处不在？017 为什么生活不再多彩？

021 让心归于宁静

第二章　福祸论的启发

你幸福吗？

当灾祸来临的时候，你是否觉得幸福离自己很远？当你沉浸在幸福之中的时候，有否想过这也可能是灾祸的根源？福祸只在一念间，你知道这其中的含义吗？

027 老子的福祸论

032 塞翁失马的智慧

036 得意不忘形

042 失意不自伤

048 幸福是守恒的

054 锻造一颗平常心

第三章　明晰你的幸福主张

你幸福吗？

什么才是真正的幸福？每当看到别人幸福而满足的生活，你是否会回头审视自己？到底属于你的幸福是什么样的呢？

063 摆脱自我束缚

068 生活在变化中幸福

072 掌控自己的时间077 挣脱过去的自己

082 喜欢什么就做什么

087 幸福不等于占有

第四章　幸福不需要附加条件

你幸福吗？

有时候，我们活得很累，并非生活待我们过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。其实我们是活给自己看的，活出真正的自我，才能把握住真正的幸福。

093 幸福不在比较中

098 相信上天是公平的103 做个积极乐观的人108 财富不仅仅是金钱

115 幸福不需要等

119 幸福一直都在心中

第五章　简单生活更容易幸福

你幸福吗？

我们总以为幸福很复杂，需要我们这样那样地忙碌奔波、费尽心思才能得到。可最终不论我们得到的是什么，都不能从中看到哪怕是幸福的影子。得到幸福就这么困难吗？

125 我们的需求层次

128 幸福不需要刻意追求

132 知足者常乐

138 学会放下142 感谢生活

第六章　营造自己的幸福圈子

你幸福吗？

人与人相处，最重要的是包容。是人，都会有心情；是人，也都会有情绪；学着理解，试着迁就，就是一种洒脱。学会与人交往，与人相处，是另外一种幸福。

149 要独立，不要孤立153 和幸福的人在一起

156 宽容对待别人

161 给人快乐，自己快乐

165 幸福是两个人的事

169 天伦之乐最幸福

173 打开你的心，让幸福进入

第七章　做自己，才幸福

你幸福吗？

幸福的人不会去追求那些他们没有的东西，他们不会去追求他们没有能力得到的工作或者是过高的薪水。恰恰相反，他们学着从自己已经拥有的东西里获得幸福。满足于自己所拥有的，你就能感受到幸福。

179 喜欢上你的工作

184 学会积极暗示自己

188 绝对的完美是不存在的

192 没必要忌妒别人

196 你是独一无二的200 欣赏自己的优点204 找到真实的自己

第八章　幸福在生活的细节中

你幸福吗？

很多时候，你会感觉幸福像天边的地平线，看得到，却似乎永远无法到达。然而现实并非如此，幸福存在于生活的每个角落。抛却烦恼后的轻松是幸福，风雨过后的坚持是幸福，健康活力的生命是幸福，宁静的夜、氤氲的茶、泛着墨香的书也是幸福。幸福就在生活的各个细节中，觉察到它们，你就得到了幸福。

211 做情绪的主人215 微笑面对一切218 越简单越幸福

222 身体健康是幸福的基础

226 慢下来，享受生活

231 享受当下的一切