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髋肌是位于臀部和大腿的肌肉群，主要负责髋关节的运动，包括旋转、屈曲、伸展和外展。根据它们所在的部位和作用，可以将其分为以下几个主要组： 1. 髂腰肌：髂腰肌是由腰大肌和髂肌组成的，它们起自腰椎体侧面和横突，跨过髋关节，止于股骨上端的内侧。这些肌肉的主要作用是使大腿向前下方屈曲，以及在起跑和加速时产生爆发力。 2. 臀肌：臀肌位于臀部，主要分为三层。最深层包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，它们起自骨盆的骶骨和髂骨，跨过髋关节，止于股骨上端的外面。臀肌的主要作用是使大腿向后伸展、外展和外旋，同时也参与身体的平衡和直立。 3. 股四头肌：股四头肌是位于大腿前侧的肌肉群，包括股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。它们起自骨盆的髂前上棘和髂结节，跨过髋关节，止于股骨下端。股四头肌的主要作用是使大腿向前伸展，同时也参与身体的直立和平衡。 4. 阔筋膜张肌：阔筋膜张肌位于大腿外侧，起自髂前上棘，跨过髋关节，止于股骨外侧上端。其主要作用是使大腿向外侧伸展，同时也参与身体的平衡和直立。 综上所述，髋肌的主要作用是使大腿向前、后、外侧、内侧运动，同时也参与身体的平衡和直立。这些肌肉在跑步、跳跃、行走等日常活动中起着至关重要的作用。
| 中文名 | 髋肌 |
| 作用 | 运动髋关节 |
| 分类 | 可分为前、后两群 |
| 位置 | 骨盆的内面或外面 |
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